”Jos olet uskonut joskus joulupukkiin, voit varmasti uskoa, että olet upea tyyppi!”– Taru Tammikallio Kansikuva: Nelli Kivinen Taru Tammikallio on muun muassa freelance-toimittaja, sisällöntuottaja, bloggaaja, konseptisuunnittelija, artisti sekä äiti. Taru tiesi jo pienenä haluavansa media-alalle, mutta muiden mielipiteet ja pelot ohjasivat ensin toisaalle – äitiyslomalla hän kuitenkin päätti vielä yrittää entisen unelmansa jahtaamista. Taru teki…
”Teen kaikkeni sen eteen, että saan elää sellaista elämää, josta todella nautin.”– Laura Rosilla Laura Rosilla on hyvinvointialan yrittäjä. Yrittäjyyden suhteen Lauran elämään kuuluu muun muassa sisällöntuottamista sosiaaliseen mediaan sekä tekstien, kuvien että videoiden muodossa. Hän on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja tradenomi. Täyden arjen ympärillä Laura panostaa elämässään myös Crossfittiin, musiikkiin ja ruoanlaittoon – unohtamatta…
Ketogeeninen ruokavalio on matalahiilihydraattinen ja korkearasvainen ruokavalio jolla on lukuisia terveysvaikutuksia. Ruokavalio on noussut lähivuosina suureen suosioon ja tässä artikkelissa käydään läpi mistä ketogeenisessä ruokavaliossa on kysymys, miten se toimii, mitkä ovat sen terveyhyödyt ja mahdolliset haitat sekä miten ketogeenisen ruokavalion voi aloittaa sekä noudattaa. Ketogeeninen ruokavalio Ketogeeninen ruokavalio pakottaa elimistön käyttämään pääsääntöisenä energianlähteenään rasvaa,…
”Lajilla ei ole harjoittelussa väliä – liikkeellä on.”– Peetu Lehmus Kansikuva: R5 Peetu Lehmus on urheilu- ja liikuntavammoihin perehtynyt fysioterapeutti sekä tarvittaessa myofaskiaalisia menetelmiä ja manuaalisia hoitoja toteutettava terveysalan ammattilainen. Peetu toimii yksityisyrittäjänä pääsääntöisesti urheilijoiden ja aktiivisten kansalaisten parissa. Hän myös valmentaa liikkuvia ihmisiä, erityisesti keskittyen liikkumisen jalostamiseen lajin omaiseksi. Valmennuksessa urheilijat harjoittelevat muun muassa…
”Tärkeintä on, että ensin hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.”– Kira Tiivola Kansikuva: Hanna Linnakko Kira Tiivola on terveys- ja työhyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja sekä sosiaalisen median vaikuttaja. Hän on pohjakoulutukseltaan KTM. Kira pitää luentoja, kouluttaa ja puhuu ihmisille laaja-alaisen toimenkuvansa ansiosta paljon. Yrittäjyys on hänellä verissä, vaikkei koskaan ajatellut yrittäjäksi edes lähtevänsä. Yritystoiminnan suhteen Kiraa ajaa eteenpäin…
Miten päästä hyvään kuntoon? Kysymys, jonka lähes jokainen kysyy elämänsä aikana. The World’s Fittest Book kertoo kysymykseen monia hyödyllisiä vastauksia, joita jokainen voi hyödyntää. Tässä kirjatiivistelmässä käydään kirjan oleellisimmat opit läpi. Poiminnat kirjasta | *Sisältää mainoslinkkejä.*The World’s Fittest Book – Ross Edgley (Amazon) ”We may never fully understand the mysteries of the human body…But spending…
”Se, että hommat etenevät on tärkeämpää kuin täydellisyys.”– Timo Kiuru Timo Kiuru on kansainvälisesti toimiva luova johtaja, kirjoittaja ja puhuja joka on työskennellyt globaalien suurbrändien kanssa ympäri maailmaa. Brändeihin lukeutuvat esimerkiksi Samsung, Google, MacLaren, Microsoft ja Mini. Hän on alun perin kotoisin Nurmijärveltä, mutta sen jälkeen hän on asunut eri puolilla maailmaa – Etelä-Koreassa, Yhdysvalloissa,…
”Tärkeintä olisi kohdata ihminen ihmisenä, ei jonkin kansallisuuden edustajana.”– Kirill Sultanshin Kansikuva: Antti Eintola Kirill Sultanshin muutti Suomeen yksin Venäjältä, Vologdan kaupungista 16-vuotiaana ja opetteli Suomen kielen vuodessa. Hän rakastui Suomeen jo nuorena, koska oli käynyt täällä useamman kerran perheensä kanssa. Kirill päätti päästä opiskelemaan Suomeen ja pääsi Tampereelle ammattiopistoon, nykyään hän opiskelee Tampereen ammattikorkeakoulussa…
”Ihmiset ja siteet heidän kanssaan tekevät työstä tärkeää.”– Umppu Koskinen Kansikuva: Henrietta Hassinen Umppu, eli Ulla-Riitta Koskinen on pitkän linjan bloggaaja ja hänen bloginsa kuuluu Suomen suurimpien blogien joukkoon. Prime life by Umppu blogi on perustettu vuonna 2012. Blogin puolella hän kirjoittaa asioista avoimesti ja rehellisesti, eikä pelkää sanoa mielipiteitään ääneen. Umppu toimii päätoimisena yrittäjänä…
”Miksi pelkäät haluta enemmän?” – High Performance Habits kirja alkaa kyseisestä kysymyksestä. Kun yritämme täyttää erilaisia nykypäivän vaatimuksia ja saavuttaa haluamaamme, saamme usein seuraavanlaisia vastauksia: Ei ole epäilystä siitä, etteikö edellä mainitut neuvot olisi hyödyllisiä ja ajattomia – niitä noudattamalla tuskin voi kulkea harhaan. Ja nuo kaikki yhdistämällä saat varmasti aikaan mahtavan alkupuheen mihin tilanteeseen…