Skip to content
  • VALITSE TARINASI SUUNTA.
  • VALITSE TARINASI SUUNTA.
Aaro HuttunenAaro Huttunen
  • Tarina
  • Blog
    • Anatomia
    • Harjoittelu
    • Hyvinvointi
    • Ravinto
    • Mieli
    • Koulutus
    • Elämäntapa
  • Podcast
    • Itsensä kehittäminen
    • Kirjat
    • Ravitsemus
    • Sijoittaminen
    • Terveys
    • Urheilu
    • Ura
    • Yrittäjyys
  • SUOSITUT
    • Yleinen
      • Kirjalista 2023 (FI)
      • Kirjalista 2023 (EN)
      • Äänikirjapalvelut (2023)
    • Terveys
      • Unen terveyshyödyt
      • Saunan terveyshyödyt
      • Kylmän terveyshyödyt
      • Meditoinnin hyödyt
      • Kognitiiviset toiminnot
      • Miten päästä kuntoon
    • Ravitsemus
      • Parhaat lisäravinteet (2023)
      • Pätkäpaasto
      • Ketogeeninen ruokavalio
      • FODMAP-ruokavalio
      • Syö terveellisesti ulkona
    • Suorituskyky
      • Miten suoriutua paremmin
      • Miten ajatella paremmin
      • Miten vaikuttaa ihmisiin
      • Miksi herätä aikaisin
      • 4 tunnin työviikko
      • Julkinen puhuminen
      • 10X Sääntö
  • Lihaskartta
    • Kaulan lihakset
    • Olkavarren lihakset
    • Kyynärvarren lihakset
    • Rintakehän lihakset
    • Selän lihakset
    • Vatsalihakset
    • Lantion lihakset
    • Reiden lihakset
    • Säären lihakset
  • EDUT
    • Kaikki alennuskoodit
    • Koodi: AARO15 | -15% alennus @ Puhdistamo
    • Koodi: AAROMP | -35% alennus @ MyProtein.fi
  • Yhteydenotto
    • Yhteistyö

REIDEN LIHAKSET

Nelipäinen reisilihas | Quadriceps femoris

Suora reisilihas | Rectus femoris

Ulompi reisilihas | Vastus lateralis

Sisempi reisilihas | Vastus medialis

Keskimmäinen reisilihas | Vastus intermedius

Räätälinlihas | Sartorius

Hoikkalihas | Gracilis

Puolijänteinen lihas | Semitendinosus

Puolikalvoinen lihas | Semimembranosus

Harjannelihas | Pectineus

Kaksipäinen reisilihas | Biceps femoris

Reiden pitkä lähentäjä | Adductor longus

Reiden lyhyt lähehtäjä | Adductor brevis

Reiden iso lähentäjä | Adductor magnus

Ulompi peittäjälihas | Obturatorius externus

Sisempi peittäjälihas | Obturatorius internus

SIVUSTO
Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia, rajojen sekä ratkaisujen etsimistä ja mielenkiintoisiin aiheisiin syventymistä, joista myös kirjoittaa. Hänen julkaisunsa ovat keränneet yli 20 000 000 näyttökertaa.

SISÄLTÖ
  • ETUSIVU
  • BLOG
  • PODCAST
  • YOUTUBE
  • LIHASKARTTA
  • YHTEISTYÖ
  • EDUT
UUSIMMAT
  • Meditaation aloitus: hyödyt ja työkalut (+ meditaatioharjoitus)
  • Miten aloittaa meditaatio? | Hyödyt, tekniikat ja harjoittelu | Joni Ihalainen
  • Kuntotestit ja kehityksen seuranta: Mitä kannattaa mitata?
  • Miten suunnitella ruokavalio? | Makroravinteet: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat
Copyright 2023 © Aaro Huttunen
  • Tarina
  • Blog
    • Anatomia
    • Harjoittelu
    • Hyvinvointi
    • Ravinto
    • Mieli
    • Koulutus
    • Elämäntapa
  • Podcast
    • Itsensä kehittäminen
    • Kirjat
    • Ravitsemus
    • Sijoittaminen
    • Terveys
    • Urheilu
    • Ura
    • Yrittäjyys
  • SUOSITUT
    • Yleinen
      • Kirjalista 2023 (FI)
      • Kirjalista 2023 (EN)
      • Äänikirjapalvelut (2023)
    • Terveys
      • Unen terveyshyödyt
      • Saunan terveyshyödyt
      • Kylmän terveyshyödyt
      • Meditoinnin hyödyt
      • Kognitiiviset toiminnot
      • Miten päästä kuntoon
    • Ravitsemus
      • Parhaat lisäravinteet (2023)
      • Pätkäpaasto
      • Ketogeeninen ruokavalio
      • FODMAP-ruokavalio
      • Syö terveellisesti ulkona
    • Suorituskyky
      • Miten suoriutua paremmin
      • Miten ajatella paremmin
      • Miten vaikuttaa ihmisiin
      • Miksi herätä aikaisin
      • 4 tunnin työviikko
      • Julkinen puhuminen
      • 10X Sääntö
  • Lihaskartta
    • Kaulan lihakset
    • Olkavarren lihakset
    • Kyynärvarren lihakset
    • Rintakehän lihakset
    • Selän lihakset
    • Vatsalihakset
    • Lantion lihakset
    • Reiden lihakset
    • Säären lihakset
  • EDUT
    • Kaikki alennuskoodit
    • Koodi: AARO15 | -15% alennus @ Puhdistamo
    • Koodi: AAROMP | -35% alennus @ MyProtein.fi
  • Yhteydenotto
    • Yhteistyö
  • Kirjaudu

Kirjaudu

Salasana unohtunut?

Rekisteröidy