Varmasti jokaiselle tietokoneella työskentelevälle on tuttuja tilanteet, joissa pitäisi tehdä töitä, mutta ajatukset harhailevat jatkuvasti muualle: sosiaalisen median kanavat ja uutissivustot aukeavat, ja internetin pohjaton maailma houkuttaa mukaansa ja työhön tarkoitettu aika hupenee kuin huomaamatta. Pienet hetket venyvät pitkiksi ja projektit jäävät kesken tai etenevät turhan hitaasti. Tähän on olemassa ratkaisu, joka saattaa kuulostaa tylsältä,…
Kaupallinen yhteistyö: Terveyskaista.fi (sis. mainoslinkkejä) Magnesium on tärkeä kivennäisaine, jolla on keskeinen rooli monissa kehon toiminnoissa. Itse olen käyttänyt magnesiumia lisäravinteena lähemmäs kymmenen vuoden ajan säännöllisesti ja huomannut saavani siitä huomattavasti hyötyjä. Magnesiumia tarvitaan muun muassa lihasten ja hermotoiminnan ylläpitämisestä sekä terveen immuunijärjestelmän tukemiseen. Tässä artikkelissa syvennytään magnesiumiin lisäravinteena, sen terveyshyötyihin sekä muihin ravinteisiin, jotka…
Osallistuin mukaan Yle Akuutti -sarjaan, jakso ”Geeneihin kirjoitettu ruokavalio” julkaistiin televisiossa 5.12.2023. Jakso on kerännyt paljon huomiota, mutta se kuitenkin onnistui näyttämään sen kärkkäimmän ja mediassa helposti kiinnostusta herättävän puolen, eikä tärkeää kokonaiskuvaa. Siksi suosittelen lukemaan alla olevan vastaukseni sarjan jaksoon liittyen, jossa avaan realistisempaa otetta aiheeseen. ”Aaro Huttunen viilaa elämäänsä niin terveelliseksi kuin mahdollista…
Kaupallinen yhteistyö: MWEBSTORE.fi (sis. *mainoslinkkejä) Olen viimeisen vuoden aikana lisännyt säännölliseen käyttöön kolme uutta lisäravinnetta, jotka ovat kollageeni- ja Maca-jauhe sekä vihreä tee kapselit. Tässä kirjoituksessa syvennyn näiden kolmen lisäravinteen hyötyihin. Muistutuksena kuitenkin heti alkuun, että nimensä mukaisesti lisäravinteet ovat oikein käytettynä erittäin hyödyllinen lisä terveellisen kokonaisvaltaisen ruokavalion ympärille, mutta ne eivät korvaa laadukasta ruokaa. Mainitsemiani lisäravinteita on kehuttu…
”V*tutuksen määrä on vakio.”– Johanna Tolppola Johanna Tolppola on markkinoinnin asiantuntija, Vaikuttajamedian perustaja, VAMA Network co-founder ja Lakihelpin co-founder. Katariina Ruuskanen on koulutukseltaan juristi sekä Somelaw:n perustaja ja Lakihelpin co-founder. Jakson sisältö Kuuntele podcastia: Spotify | YouTube Kysymykset Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille…
Nykyään internetissä on monia mahdollisuuksia ansaita rahaa kotona. Usein riittää, että käytössä on vain joko älypuhelin, tabletti tai tietokone sekä nettiyhteys. Monet myös aloittavat ansaitsemaan oman intohimoprojektinsa parissa, muiden töiden ohessa, mikä on loistava tapa oppia uutta ja aloittaa esimerkiksi täydellisen uranmuutoksen siirtymää. Merkittävin etu rahan ansaitsemiseen netissä kotoa käsin on se, että aikataulun voi…
Moikka! Olen Joni, Aloitameditaatio.fi perustaja. Aaron pyynnöstä olen kirjoittanut tämän artikkelin meditaatiosta. Tässä kirjoituksessa yritän kattaa ylätasolla tärkeimmät meditaatioon liittyvät osa-alueet. Luettuasi ymmärrät jo paljon paremmin, että mitä meditaatio tarkoittaa, miksi sitä kannattaisi tehdä ja kuinka voit päästä siinä alkuun! Lyhyesti itsestäni: Olen meditoinut säännöllisesti vuodesta 2017 ja aktiivisesti kokeillut eri suuntia sen kanssa. Samalla…
”Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän murheet ja stressitilanteet paljon paremmin ja pystyt nauttimaan enemmän elämäsi hyvistä asioista.”– Joni Ihalainen Joni Ihalainen on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta…
Jos olet tosissasi harjoittelun tai tietyn tavoitteen suhteen, on tärkeää seurata omaa kehitystäsi. Kuntotestit ja erilaisten mittojen sekä arvojen seuraaminen ovat kriittinen askel kuntotavoitteiden saavuttamisessa ja yleisen terveytesi parantamisessa. Tässä artikkelissa käydään läpi syyt, miksi oman kehityksen seuraaminen hyvinvoinnissa ja liikunnassa on tärkeää. Annan myös konkreettisia vinkkejä esimerkiksi siitä, mitä mittoja kannattaa seurata ja miten,…
Ihmisinä tarvitsemme erilaisia ravintoaineita yleistä terveyttä ja hyvinvointia varten, ja makroravinteet ovat yksi tärkeimmistä ryhmistä, koska elimistö ei pysty itse valmistamaan niitä. Tässä artikkelissa käydään läpi mitä makroravinteet ovat, miksi ne ovat tärkeitä ja miten niitä kannattaa huomioida omassa ruokavaliossa. Mitä makroravinteet ovat? Makroravinteisiin luetaan kuuluvaksi proteiinit, hiilihydraatit sekä rasvat, niin sanotut pääravintoaineet. Saamme makroravinteista energiaa ja näitä ravinteita kutsutaan…