Koodi: AARO15 | -15% alennus @ Puhdistamo
Jos olet tosissasi harjoittelun tai tietyn tavoitteen suhteen, on tärkeää seurata omaa kehitystäsi. Kuntotestit ja erilaisten mittojen sekä arvojen seuraaminen ovat kriittinen askel kuntotavoitteiden saavuttamisessa ja yleisen terveytesi parantamisessa. Tässä artikkelissa käydään läpi syyt, miksi oman kehityksen seuraaminen hyvinvoinnissa ja liikunnassa on tärkeää. Annan myös konkreettisia vinkkejä esimerkiksi siitä, mitä mittoja kannattaa seurata ja miten,…
Ihmisinä tarvitsemme erilaisia ravintoaineita yleistä terveyttä ja hyvinvointia varten, ja makroravinteet ovat yksi tärkeimmistä ryhmistä, koska elimistö ei pysty itse valmistamaan niitä. Tässä artikkelissa käydään läpi mitä makroravinteet ovat, miksi ne ovat tärkeitä ja miten niitä kannattaa huomioida omassa ruokavaliossa. Mitä makroravinteet ovat? Makroravinteisiin luetaan kuuluvaksi proteiinit, hiilihydraatit sekä rasvat, niin sanotut pääravintoaineet. Saamme makroravinteista energiaa ja näitä ravinteita kutsutaan…
”Usein syyt kehon häiriöille ja sairastumiselle ovatkin moniulotteisia ja niiden ymmärtäminen edellyttää hyvin laajaa tietopohjaa.” – Sanna Peiponen Sanna Peiponen, M.Sc., on Lääkärikeskus Astriksessa toimiva yrtti- ja ravintoterapeutti. Sanna on toiminut mm. Terveysopisto Saluksen kouluttajana ja luennoi Suomessa sekä ulkomailla. Nykyään myös puolet Sannan asiakkaista on ulkomailta. Hän on suorittanut yksilöllisen ravitsemuksen maisterin tutkinnon Lontoon…
Äänikirjat ovat loistava tapa nauttia suosikkitarinoistasi ja -kirjoistasi missä tahansa. Teknologian kehittymisen ja äänisisällön suosion kasvun myötä äänikirjapalveluista on tullut entistä laajemmin saatavilla ja helpommin lähestyttäviä. Tässä artikkelissa tarkastelen, mitä äänikirjat ovat, mitä etuja niiden käytöstä on ja miten valita paras äänikirjapalvelu. Kaikkia palveluja ei ole luotu tasavertaisiksi. Artikkelissa käydään läpi yhteensä kuusi Suomessa eniten…
”Parhaat tulokset tulevat valmistautumisen, oppimisen ja kovan työn tuloksena.” – Laura Hämäläinen Laura Hämäläinen (@laurahoooo) on urheiluun erikoistunut fysioterapeutti, Crossfit valmentaja sekä personal trainer ja toimii ammatikseen yrittäjänä valmennuksen parissa. Laura on kilpaillut ratsastuksessa ja Crossfitissä. Lauran vahvuudet valmentajana yhdistävät jo yli seitsemän vuoden CF valmentajan työkokemuksen, oman aktiivikilpailu-uran aikaiset opit ja kokemukset sekä urheilufysioterapeutin…