Laura Hämäläinen | Harjoittelun optimointi: Noviisi vs. Eliitti urheilija

”Parhaat tulokset tulevat valmistautumisen, oppimisen ja kovan työn tuloksena.” – Laura Hämäläinen Laura Hämäläinen (@laurahoooo) on urheiluun erikoistunut fysioterapeutti, Crossfit valmentaja sekä personal trainer ja toimii ammatikseen yrittäjänä valmennuksen parissa. Laura on kilpaillut ratsastuksessa ja Crossfitissä. Lauran vahvuudet valmentajana yhdistävät jo yli seitsemän vuoden CF valmentajan työkokemuksen, oman aktiivikilpailu-uran aikaiset opit ja kokemukset sekä urheilufysioterapeutin…

Julkinen puhuminen: Arvokas taito uralla ja elämässä

Onko sinulla kynnys esiintyä muiden edessä, mutta ehkä haluaisit. Pelkäätkö julkista puhumista? Vai haluatko nostaa puheesi seuraavalle tasolle? Oli syy mikä tahansa, puheen pitäminen ja esiintyminen ovat taitoja, jotka jokaisen tulisi hallita. Vakuuttava ja vaikuttava puhe on olennainen osa ammatillista ja henkilökohtaista elämää. Julkinen puhuminen edellyttää itsevarmuutta, sujuvuutta ja kykyä luoda yhteys yleisöön. Tässä artikkelissa…

Miten saan ystäviä, menestystä ja vaikutusvaltaa | Parhaat tavat

Miten saan ystäviä menestystä ja vaikutusvaltaa on yksi maailman myydyimmistä self-help kirjoista, sitä on myyty yli 30 000 000 kappaletta. Kirja on kirjoitettu vuonna 1936 ja julkaisun jälkeen kirjasta on tehty kymmeniä uusia painoksia. Dale Carnegie (1888-1955) oli yhdysvaltalainen kirjailija ja ihmissuhdetaitojen kouluttaja. Tiivistelmä kirjasta | *Sisältää mainoslinkkejä.*Miten saada ystäviä, menestystä ja vaikutusvaltaa – Dale…

Uudenvuodenlupaukset: Miten teet lupauksen joka onnistuu?

Uuden vuoden lähestyessä monet meistä tekevät lupauksia, jotka toivomme pitävämme koko tulevan vuoden ajan. Uudenvuodenlupaus on lupaus itsellesi parantaa elämääsi jollain tavalla, kuten laihduttaa, lopettaa tupakointi tai oppia uusi taito. Se on mahdollisuus aloittaa alusta ja tehdä myönteisiä muutoksia elämässä. Uuden vuoden lupaukset ovat loistava tapa valmistautua menestymään tulevana vuonna. Ne antavat mahdollisuuden pohtia kulunutta…

Sauna ja terveyshyödyt: Miten sauna parantaa hyvinvointia?

Sauna on perinteinen rentoutumis- ja kylpytapa, jota on käytetty vuosisatojen ajan monissa osissa maailmaa. Saunominen on ollut erityisen suosittua ja perinteikästä pohjoisissa maissa, kylmine talvineen, mutta viimeisten vuosikymmenten aikana saunomisen suosio on kasvanut ympäri maailmaa, erityisesti saunomiseen liittyvien terveushyötyjen takia. Saunomisen historia Saunomisen toimintamalli ei historian aikana ole juurikaan muuttunut, sauna edelleenkin lämmitetään yleisesti kiukaalla,…

Noora Fagerström | Miljoonabisnes yhdistettynä perhe-elämään

”Turha stressata tekemättömistä asioista liikaa, tee se minkä koet tärkeäksi.” – Noora Fagerström Noora Fagerström (@noorafagerstrom), on sarjayrittäjä ja enkelisijoittaja. Hän on monessa yrityksessä mukana joko perustajan tai sijoittajan roolissa. Tunnetuksi hän on tullut Jungle Juice Barin perustajana, jossa hän myös oli toimitusjohtajana lähes 10 vuotta. Noora valittiin Vuoden Kasvuyritysjohtajaksi vuonna 2019, jolloin Jungle Juice…

Henri Rantanen | Mitkä ovat menestymisen lainalaisuudet?

”Onnistumisessa on selkeitä lainalaisuuksia.” – Henri Rantanen Henri Rantanen (@henrirantanen), on yrittäjä, puhekouluttaja ja puhuja. Julkinen puhuminen on ollut osa Henrin työtä jo yli 16 vuoden ajan. Esiintymisvalmennustensa lisäksi hän käyttää kouluttamiaan puhujaoppeja joka viikko. Henri on kouluttanut matkansa varrella satoja yrittäjiä sekä yrityksiä, koulutuksissa on ollut tuhansia ihmisiä ja koulutukset ovat täyttäneet muun muassa…

Toni Heiskanen | Bitcoin: Lyhyt oppimäärä ja rahan historia

”Nyt sinulla on mahdollisuus ymmärtää pysäyttämätön ja arvokas idea ennen muita – hyödynnä se!” – Toni Heiskanen Toni Heiskanen (@heiskanentoni), on bitcoin-asiantuntija, kirjailija ja Strongest Group Oy:n toimitusjohtaja. Toni on kirjoittanut kirjan Bitcoin: Avain vapauteen, Janne Piiroisen kanssa. Jaksossa mainittu uusi Bitcoin kirja on julkaistu (2022): Tonin kirjatBitcoin – Toni Heiskanen, Janne Piiroinen & Jenni SelosmaaBitcoin:…

5AM Club: Miksi kannattaa herätä aikaisin?

”Kasvukivut maksavat paljon vähemmän kuin vähäisen kehityksen lamaannuttavat hetket.”– Robin Sharma | 5AM Club Kun ensimmäinen jakso Saavutus Podcastista julkaistiin, oli olemassa myös sivusto Saavutus.fi, johon kirjoitin lukemistani kirjoista kirjalyhennelmiä. Kirjoitukset siirtyivät aarohuttunen.com -sivustolle. Luen edelleen paljon kirjoja ja teen niistä muistiinpanoja. Ajattelin, että olisi hienoa taas jatkaa sitä perinnettä, jonka joskus aloitin ja jakaa…

Kognitiiviset toiminnot: Miten kehittää niitä | +17 KEINOA

Kognitiiviset toiminnot viittaavat mielen prosesseihin, jotka liittyvät esimerkiksi tiedon hankkimiseen, ongelmanratkaisuun, asioiden muistamiseen ja tiedon käyttöön. Prosesseja ovat huomio-, havainto-, muisti- ja päättelykyky sekä kielen käsittely. Nämä toiminnot ovat välttämättömiä jokapäiväisessä elämässämme, ja ne vaikuttavat kaikkeen päätöksenteosta ongelmanratkaisuun sekä muistista ulkoisiin ärsykkeisiin reagoimiseen. Kognitiivinen kehitys on tärkeää, koska se vaikuttaa yksilön kykyyn oppia, ratkaista ongelmia,…