Tag Archives: Ruokavalio

Ketogeeninen ruokavalio – Miten se toimii? | Aloittelijan opas

Sisällysluettelo 1. Ketogeeninen ruokavalio2. Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä3. Mitä ketoosi tarkoittaa?→ 3.1. Ketoosi→ 3.2. Mitä ovat ketonit?4. Ketogeenisen ruokavalion terveyshyödyt5. Ketogeenisen ruokavalion koostaminen→ 5.1. Hiilihydraatit (5 – 10 %)→ 5.2. Proteiinit (20 – 25 %)→ 5.3. Rasvat (70 – 80 %)6. Ruoka-aineiden valinta→ 6.1. Suositeltuja ruoka-aineita→ 6.2. Sopimattomat ruoka-aineet7. Nesteen tarve8. Mistä tietää olevansa ketoosissa?→ 8.1….