Skip to content
  • VALITSE TARINASI SUUNTA.
  • VALITSE TARINASI SUUNTA.
Aaro HuttunenAaro Huttunen
  • Tarina
  • Blog
    • Anatomia
    • Harjoittelu
    • Hyvinvointi
    • Ravinto
    • Mieli
    • Koulutus
    • Elämäntapa
  • Podcast
    • Itsensä kehittäminen
    • Kirjat
    • Ravitsemus
    • Sijoittaminen
    • Terveys
    • Urheilu
    • Ura
    • Yrittäjyys
  • SUOSITUT
    • Yleinen
      • Kirjalista 2023 (FI)
      • Kirjalista 2023 (EN)
      • Äänikirjapalvelut (2023)
    • Terveys
      • Unen terveyshyödyt
      • Saunan terveyshyödyt
      • Kylmän terveyshyödyt
      • Meditoinnin hyödyt
      • Kognitiiviset toiminnot
      • Miten päästä kuntoon
    • Ravitsemus
      • Parhaat lisäravinteet (2023)
      • Pätkäpaasto
      • Ketogeeninen ruokavalio
      • FODMAP-ruokavalio
      • Syö terveellisesti ulkona
    • Suorituskyky
      • Miten suoriutua paremmin
      • Miten ajatella paremmin
      • Miten vaikuttaa ihmisiin
      • Miksi herätä aikaisin
      • 4 tunnin työviikko
      • Julkinen puhuminen
      • 10X Sääntö
  • Lihaskartta
    • Kaulan lihakset
    • Olkavarren lihakset
    • Kyynärvarren lihakset
    • Rintakehän lihakset
    • Selän lihakset
    • Vatsalihakset
    • Lantion lihakset
    • Reiden lihakset
    • Säären lihakset
  • EDUT
    • Kaikki alennuskoodit
    • Koodi: AARO15 | -15% alennus @ Puhdistamo
    • Koodi: AAROMP | -35% alennus @ MyProtein.fi
  • Yhteydenotto
    • Yhteistyö

SELÄN LIHAKSET

Epäkäslihas | Trapezius

Lavan kohottajalihas | Levator scapulae

Leveä selkälihas | Latissimus dorsi

Iso suunnikaslihas | Rhomboideus major

Pieni suunnikaslihas | Rhomboideus minor

Iso liereälihas | Teres major

Kiertäjäkalvosin | Rotator cuff

Pieni liereälihas | Teres minor

Ylempi lapalihas | Supraspinatus

Alempi lapalihas | Infraspinatus

Lavan aluslihas | Subscapularis

Suora okahaarakelihas | Spinalis dorsi

Pitkä selkälihas | Longissimus dorsi

Suolikylkiluulihas | Iliocostalis

Etummainen sahalihas | Serratus anterior

 

Lue lisää:

Olkanivel ja sen toiminta – Ihmiskehon liikkuvin nivel

Lihaskartta
Selän lihakset
SIVUSTO
Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia, rajojen sekä ratkaisujen etsimistä ja mielenkiintoisiin aiheisiin syventymistä, joista myös kirjoittaa. Hänen julkaisunsa ovat keränneet yli 20 000 000 näyttökertaa.

SISÄLTÖ
  • ETUSIVU
  • BLOG
  • PODCAST
  • YOUTUBE
  • LIHASKARTTA
  • YHTEISTYÖ
  • EDUT
UUSIMMAT
  • Meditaation aloitus: hyödyt ja työkalut (+ meditaatioharjoitus)
  • Miten aloittaa meditaatio? | Hyödyt, tekniikat ja harjoittelu | Joni Ihalainen
  • Kuntotestit ja kehityksen seuranta: Mitä kannattaa mitata?
  • Miten suunnitella ruokavalio? | Makroravinteet: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat
Copyright 2023 © Aaro Huttunen
  • Tarina
  • Blog
    • Anatomia
    • Harjoittelu
    • Hyvinvointi
    • Ravinto
    • Mieli
    • Koulutus
    • Elämäntapa
  • Podcast
    • Itsensä kehittäminen
    • Kirjat
    • Ravitsemus
    • Sijoittaminen
    • Terveys
    • Urheilu
    • Ura
    • Yrittäjyys
  • SUOSITUT
    • Yleinen
      • Kirjalista 2023 (FI)
      • Kirjalista 2023 (EN)
      • Äänikirjapalvelut (2023)
    • Terveys
      • Unen terveyshyödyt
      • Saunan terveyshyödyt
      • Kylmän terveyshyödyt
      • Meditoinnin hyödyt
      • Kognitiiviset toiminnot
      • Miten päästä kuntoon
    • Ravitsemus
      • Parhaat lisäravinteet (2023)
      • Pätkäpaasto
      • Ketogeeninen ruokavalio
      • FODMAP-ruokavalio
      • Syö terveellisesti ulkona
    • Suorituskyky
      • Miten suoriutua paremmin
      • Miten ajatella paremmin
      • Miten vaikuttaa ihmisiin
      • Miksi herätä aikaisin
      • 4 tunnin työviikko
      • Julkinen puhuminen
      • 10X Sääntö
  • Lihaskartta
    • Kaulan lihakset
    • Olkavarren lihakset
    • Kyynärvarren lihakset
    • Rintakehän lihakset
    • Selän lihakset
    • Vatsalihakset
    • Lantion lihakset
    • Reiden lihakset
    • Säären lihakset
  • EDUT
    • Kaikki alennuskoodit
    • Koodi: AARO15 | -15% alennus @ Puhdistamo
    • Koodi: AAROMP | -35% alennus @ MyProtein.fi
  • Yhteydenotto
    • Yhteistyö
  • Kirjaudu

Kirjaudu

Salasana unohtunut?

Rekisteröidy