Aaro Huttunen vastaa: ”Geeneihin kirjoitettu ruokavalio?” | Yle Akuutti

Osallistuin mukaan Yle Akuutti -sarjaan, jakso ”Geeneihin kirjoitettu ruokavalio” julkaistiin televisiossa 5.12.2023. Jakso on kerännyt paljon huomiota, mutta se kuitenkin onnistui näyttämään sen kärkkäimmän ja mediassa helposti kiinnostusta herättävän puolen, eikä tärkeää kokonaiskuvaa. Siksi suosittelen lukemaan alla olevan vastaukseni sarjan jaksoon liittyen, jossa avaan realistisempaa otetta aiheeseen. ”Aaro Huttunen viilaa elämäänsä niin terveelliseksi kuin mahdollista…

Kollageeni: iho, nivelet ja jaksaminen | Hyödyt ja käyttö

Olen viimeisen vuoden aikana lisännyt säännölliseen käyttöön kolme uutta lisäravinnetta, jotka ovat kollageeni- ja Maca-jauhe sekä vihreä tee kapselit. Tässä kirjoituksessa syvennyn näiden kolmen lisäravinteen hyötyihin. Muistutuksena heti alkuun, että nimensä mukaisesti lisäravinteet ovat oikein käytettynä erittäin hyödyllinen lisä terveellisen kokonaisvaltaisen ruokavalion ympärille, mutta ne eivät korvaa laadukasta ruokaa. Mainitsemiani lisäravinteita on kehuttu paljon mahdollisista terveyshyödyistään, ja niistä on…

Startupin rakentaminen 10 viikossa: kiihdyttämö, yritysidean validointi, sijoituskierros ja Piilaakso | Lakihelppi | Johanna Tolppola & Katariina Ruuskanen

”V*tutuksen määrä on vakio.” – Johanna Tolppola Johanna Tolppola (⁠⁠@johannatolppola⁠⁠), on markkinoinnin asiantuntija, Vaikuttajamedian perustaja, VAMA Network co-founder ja Lakihelpin co-founder. Katariina Ruuskanen (⁠@katajee⁠), on koulutukseltaan juristi sekä Somelaw:n perustaja ja Lakihelpin co-founder. Jakson sisältö Kuuntele podcastia: Apple Podcasts | Google Podcast | Spotify | Anchor | YouTube Kysymykset Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun…

Miten saada rahaa netissä kotona

Nykyään internetissä on monia mahdollisuuksia ansaita rahaa kotona. Usein riittää, että käytössä on vain joko älypuhelin, tabletti tai tietokone sekä nettiyhteys. Monet myös aloittavat ansaitsemaan oman intohimoprojektinsa parissa, muiden töiden ohessa, mikä on loistava tapa oppia uutta ja aloittaa esimerkiksi täydellisen uranmuutoksen siirtymää. Merkittävin etu rahan ansaitsemiseen netissä kotoa käsin on se, että aikataulun voi…

Meditaation aloitus: hyödyt ja työkalut (+ meditaatioharjoitus)

Moikka! Olen Joni, Aloitameditaatio.fi perustaja. Aaron pyynnöstä olen kirjoittanut tämän artikkelin meditaatiosta. Tässä kirjoituksessa yritän kattaa ylätasolla tärkeimmät meditaatioon liittyvät osa-alueet. Luettuasi ymmärrät jo paljon paremmin, että mitä meditaatio tarkoittaa, miksi sitä kannattaisi tehdä ja kuinka voit päästä siinä alkuun! Lyhyesti itsestäni: Olen meditoinut säännöllisesti vuodesta 2017 ja aktiivisesti kokeillut eri suuntia sen kanssa. Samalla…

Joni Ihalainen meditaatio

Miten aloittaa meditaatio? | Hyödyt, tekniikat ja harjoittelu | Joni Ihalainen

”Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän murheet ja stressitilanteet paljon paremmin ja pystyt nauttimaan enemmän elämäsi hyvistä asioista.” – Joni Ihalainen Joni Ihalainen (@aloitameditaatio), on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea…

Kuntotestit ja kehityksen seuranta: Mitä kannattaa mitata?

Jos olet tosissasi harjoittelun tai tietyn tavoitteen suhteen, on tärkeää seurata omaa kehitystäsi. Kuntotestit ja erilaisten mittojen sekä arvojen seuraaminen ovat kriittinen askel kuntotavoitteiden saavuttamisessa ja yleisen terveytesi parantamisessa. Tässä artikkelissa käydään läpi syyt, miksi oman kehityksen seuraaminen hyvinvoinnissa ja liikunnassa on tärkeää. Annan myös konkreettisia vinkkejä esimerkiksi siitä, mitä mittoja kannattaa seurata ja miten,…

Miten suunnitella ruokavalio? | Makroravinteet: proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat

Ihmisinä tarvitsemme erilaisia ravintoaineita yleistä terveyttä ja hyvinvointia varten, ja makroravinteet ovat yksi tärkeimmistä ryhmistä, koska elimistö ei pysty itse valmistamaan niitä. Tässä artikkelissa käydään läpi mitä makroravinteet ovat, miksi ne ovat tärkeitä ja miten niitä kannattaa huomioida omassa ruokavaliossa. Mitä makroravinteet ovat? Makroravinteisiin luetaan kuuluvaksi proteiinit, hiilihydraatit sekä rasvat, niin sanotut pääravintoaineet. Saamme makroravinteista energiaa ja näitä ravinteita kutsutaan…

Ravitsemusvinkit suomalaisille: Mitä huomioida ravitsemuksessa? | Sanna Peiponen

”Usein syyt kehon häiriöille ja sairastumiselle ovatkin moniulotteisia ja niiden ymmärtäminen edellyttää hyvin laajaa tietopohjaa.” – Sanna Peiponen Sanna Peiponen, M.Sc., on Lääkärikeskus Astriksessa toimiva yrtti- ja ravintoterapeutti. Sanna on toiminut mm. Terveysopisto Saluksen kouluttajana ja luennoi Suomessa sekä ulkomailla. Nykyään myös puolet Sannan asiakkaista on ulkomailta. Hän on suorittanut yksilöllisen ravitsemuksen maisterin tutkinnon Lontoon…

Äänikirjat: Parhaat äänikirjapalvelut (2023)

Äänikirjat ovat loistava tapa nauttia suosikkitarinoistasi ja -kirjoistasi missä tahansa. Teknologian kehittymisen ja äänisisällön suosion kasvun myötä äänikirjapalveluista on tullut entistä laajemmin saatavilla ja helpommin lähestyttäviä. Tässä artikkelissa tarkastelen, mitä äänikirjat ovat, mitä etuja niiden käytöstä on ja miten valita paras äänikirjapalvelu. Kaikkia palveluja ei ole luotu tasavertaisiksi. Artikkelissa käydään läpi yhteensä kuusi Suomessa eniten…