Jesse Pynnönen | Suomen paras kilpasyöjä ja tavoitteellinen elämä

”Tärkeintä on voittaa itsensä aina uudelleen.” – Jesse Pynnönen Jesse Pynnönen (@jpynnone), on Suomen paras kilpasyöjä, hän harrastaa voimalajeja ja opiskelee viimeistä vuotta fysioterapiaa. Hän on noussut Youtubessa valtavaan suosioon syömävideoillaan viimeisten vuosien aikana. Jessen äärimmäisen kova kilpailuvietti on tuonut miehen lajin pariin ja hän tähtää tavoitteellisen harjoittelun kautta kilpasyömisessä maailman huipulle. Jesse myös valmistautuu…

Mika Santanen | Puhdas ravinto ja kestävä kehitys | Mitä kaupassa ei tule ajatelleeksi?

”Meidän täytyy syödä nyt ja aina.” – Mika Santanen Mika Santanen (@santanenmika), on tuotantotalouden insinööri, joka on toiminut kahden sopimuspakkaamista harjoittavan yrityksen toimitusjohtajana ennen oman yrityksensä Inpackin perustamista. Hänellä on paljon osaamista elintarvikealasta ja Mika haluaa omalla ammattitaidollaan olla edistämässä alan jatkuvaa muutosta, kohti taloudellisempaa, tehokkaampaa ja ekologisempaa tulevaisuutta. Mika on myös kiinnostunut funktionaalisesta ravinto-…

Petteri Mikkonen | Tieteen kautta tulevaisuuteen – Ikuinen elämä? Ihminen avaruudessa?

”Elämä ja ympäröivä maailmankaikkeus on täynnä kaikkea mielenkiintoista.” – Petteri Mikkonen Petteri Mikkonen (@petterimikkonen), on tieteestä ja mystiikasta kiinnostunut Youtubettaja sekä perheellinen mies ja pienen tytön isä. Hän käsittelee Youtube-kanavallaan ihmismielen koukeroita, elämän mysteereitä ja esimerkiksi avaruutta. Videoiden kautta hän pyrkii tuomaan ihmisten tietouteen uusimmat tiedemaailman ilmiöt! Jakson sisältö Kuuntele podcastia: Apple Podcasts | Google…

Magic of Thinking Big: miten ajatella paremmin

The Magic of Thinking Big on tarkasti kirjoitettu menestysteos, joka sisältää keinoja joiden kautta pystyt menestymään ja saamaan enemmän irti omasta elämästäsi. Kirjan on kirjoittanut David Schwartz ja se on julkaistu ensimmäisen kerran 1959. Meidän ei tarvitse olla erityisen älykkäitä ja lahjakkaita menestyäksemme – meidän täytyy kuitenkin oppia sekä ymmärtää mitä ajattelu vaatii, joka auttaa…

FODMAP-ruokavalio ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

FODMAP-ruokavaliossa suositaan ja vältetään tietynlaisia hiilihydraatteja. Sanayhdistelmä muodostuu englannin kielen sanoista: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Suomennettuna: fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. FODMAP-konseptin kehittivät ensimmäisen kerran Monashin yliopiston tutkijat Melbournessa, Australiassa 2000-luvun alussa. He ymmärsivät, että monet tavalliset ruoat aiheuttivat ruoansulatusoireita potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ja päättivät tunnistaa syyt aiheuttavat tietyt hiilihydraatit. Ruokavalio…

Salla Ahonen | Kilpailuhenkisyyden avulla kohti unelmia – Kehonrakennus ja Body fitness

”Stop looking for it and start working for it.”– Salla Ahonen Salla Ahonen (@sallaannika), on muun muassa baarimestari, Body fitness kilpailija ja personal trainer. Sallan vauhdikas arki pyörii täysipäiväisten baarimestarin töiden, tavoitteellisen urheilun sekä sivutoimisen valmentamisen ympärillä. Kilpailuhenkisyys on vienyt hänet viimeisten vuosien aikana jo useamman kerran Body fitness lavoille menestyksekkäästi. Salla rakastaa itsensä haastamista…

Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen

Meditaatio saattaa kuulostaa monelle hyvin etäältä ajatukselta ja siksi haluan pohjustaa aiheen valintaa hieman ennen siihen syventymistä. Olen useasti törmännyt kirjallisuudessa sekä erilaisissa ääniformaateissa meditaatioon ja halusin aikoinaan kokeilla voisiko tästä olla apua omiin ongelmiini. En tietenkään aiheesta juuri mitään tiennyt ja halusinkin ottaa selvää mistä on oikein kyse. Hankin aiheeseen liittyvää kirjallisuutta ja aloin…

Pätkäpaasto: hyödyt, eri muodot, liikunta, laihdutus ja toteutus

Pätkäpaasto eli intermittent fasting (IF) tarkoittaa aterioiden ajoittamisen suunnittelua. Pätkäpaasto on noussut viime vuosina suosituksi puheenaiheeksi, mutta minkä takia ja mitä hyötyjä siitä saattaa olla? Tässä artikkelissa paneudutaan muun muassa pätkäpaaston terveyshyötyihin, toimintaperiaatteisiin ja sen hyödyntämiseen päivittäisessä elämässä tai jaksottaisesti. Pätkäpaasto Pätkäpaasto eli intermittent fasting (IF) tarkoittaa aterioiden ajoittamisen suunnittelua. Kyseessä ei varsinaisesti ole ruokavalio,…

Taru Tammikallio | Alanvaihto yrittäjäksi – Kun unelmat eivät jätä rauhaan

”Jos olet uskonut joskus joulupukkiin, voit varmasti uskoa, että olet upea tyyppi!” – Taru Tammikallio Taru Tammikallio (@tammikalliotaru), on muun muassa freelance-toimittaja, sisällöntuottaja, bloggaaja, konseptisuunnittelija, artisti sekä äiti. Taru tiesi jo pienenä haluavansa media-alalle, mutta muiden mielipiteet ja pelot ohjasivat ensin toisaalle – äitiyslomalla hän kuitenkin päätti vielä yrittää entisen unelmansa jahtaamista. Taru teki alanvaihdon…

Laura Rosilla | Unelma elämä on omista valinnoista kiinni

”Teen kaikkeni sen eteen, että saan elää sellaista elämää, josta todella nautin.”– Laura Rosilla Laura Rosilla (@laurarosilla), on hyvinvointialan yrittäjä. Yrittäjyyden suhteen Lauran elämään kuuluu muun muassa sisällöntuottamista sosiaaliseen mediaan sekä tekstien, kuvien että videoiden muodossa. Hän on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja tradenomi. Täyden arjen ympärillä Laura panostaa elämässään myös Crossfittiin, musiikkiin ja ruoanlaittoon –…