Kaupallinen yhteistyö: Evogenom Olen kauan toivonut pääseväni tekemään geenitestin, joka kertoisi omien geenien sisällä pitämästään tiedosta, esimerkiksi: paljonko tarvitsen unta, millainen liikunta tai ruokavalio minulle sopii ja minkälaisiin sairauksiin olen mahdollisesti riskialtis. Olen seurannut jo vuosia omaa hyvinvointiani mm. seuraten unta, käyden säännöllisesti verikokeissa ja pitäen kirjaa omasta jaksamisesta sekä treeneistä. Mikään näistä asioista ei…
”Stop looking for it and start working for it.”– Salla Ahonen Salla Ahonen on muun muassa baarimestari, Body fitness kilpailija ja personal trainer. Sallan vauhdikas arki pyörii täysipäiväisten baarimestarin töiden, tavoitteellisen urheilun sekä sivutoimisen valmentamisen ympärillä. Kilpailuhenkisyys on vienyt hänet viimeisten vuosien aikana jo useamman kerran Body fitness lavoille menestyksekkäästi. Salla rakastaa itsensä haastamista erilaisten…
Miten päästä hyvään kuntoon? Kysymys, jonka lähes jokainen kysyy elämänsä aikana. The World’s Fittest Book kertoo kysymykseen monia hyödyllisiä vastauksia, joita jokainen voi hyödyntää. Tässä kirjatiivistelmässä käydään kirjan oleellisimmat opit läpi. Poiminnat kirjasta | *Sisältää mainoslinkkejä.*The World’s Fittest Book – Ross Edgley (Amazon) ”We may never fully understand the mysteries of the human body…But spending…
Voimistelurenkaat eivät ole ainoastaan lasten viihdyttämistä tai olympia voimistelijoiden ristiriipuntaa varten — niitä voi hyödyntää jokainen. Iällä tai fyysisellä kunnolla ei ole perjaatteessa mitään väliä, koska voimistelurenkaat tarjoavat todella paljon monipuolisia mahdollisuuksia toteuttaa erilaisia harjoitteita. Voimistelijat kehittävät renkaiden avulla muun muassa voimaa, koordinaatiota ja joustavuutta sekä erilaisia taitoja kuten hyppyjä ja keinuntoja renkailla. Harjoitteisiin pystymme myös…
Kehotyyppi määrittelee pitkälti miten sinun kannattaa harjoitella ja syödä. Kun tiedät oman kehotyyppisi pystyt ottamaan itsestäsi enemmän irti ja saat aikaan enemmän, vähemmällä. Oman kehotyypin tunnistaminen ja kehotyypin luontaisten tapojen kanssa toimiminen on tavallaan ”superkyky”, josta voi hyötyä valtavasti. Pääkehotyyppejä on kolme ja tässä artikkelissa syvennytään kaikkiin kolmeen sekä treenaamisen että ravitsemuksen näkökulmasta. Ennen kehotyyppien…