Arvomaailma elämän perustana | Jori Kota-aho

”Jokaisen tulisi ymmärtää liikkumisen arvo – se on kaiken perusta.” – Jori Kota-aho Jori Kota-aho (@jorikotis), on liikunta-alan yrittäjä, sertifioitu personal trainer ja liikuntaneuvoja. Hänen vahvuuksina ovat kehonpainoharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu sekä liikkuvuuden kehittäminen. Jori on noudattanut vegaaniruokavaliota vuosien ajan. Lukuisten liikuntaan ja terveyteen liittyvien koulutuksen lisäksi hän on muun muassa Street Workoutin Suomen mestari vuodelta…

Voimistelurenkaat: renkaiden valinta, harjoittelu ja tekniikat

Voimistelurenkaat eivät ole ainoastaan lasten viihdyttämistä tai olympia voimistelijoiden ristiriipuntaa varten — niitä voi hyödyntää jokainen. Iällä tai fyysisellä kunnolla ei ole perjaatteessa mitään väliä, koska voimistelurenkaat tarjoavat todella paljon monipuolisia mahdollisuuksia toteuttaa erilaisia harjoitteita. Voimistelijat kehittävät renkaiden avulla muun muassa voimaa, koordinaatiota ja joustavuutta sekä erilaisia taitoja kuten hyppyjä ja keinuntoja renkailla. Harjoitteisiin pystymme myös…