”Jolloin laitteet ja miehet olivat rautaa!”– PT Vatanen Kansikuva: Outi Paappanen Jooel Vatanen on Suomen seuratuin kuntosaliyrittäjä. Hän on perustanut PTVGYM Oy:n vuonna 2016, joka on nykyaikainen hardcore salikonsepti joka kunnioittaa kuntosaliharjoittelun alkuaikoja: “Jolloin laitteet ja miehet olivat rautaa!” Hän on dokumentoinut saliharrastustaan sekä yrittäjätaipalettaan Youtuben puolella useiden vuosien ajan ja noussut valtavaan suosioon kuntosaliharrastajien…
”Jotta yksikään unelma ei jäisi toteuttamatta.”– Laurrenna Laura Mäntynen on naisten ura- ja yrittäjyysvalmentaja. Laura on koulutukseltaan muun muassa erikoisjuristi. Hän toimii yrittäjänä ja on syventynyt ihmismielen toimintaan erilaisten koulutusten sekä intohimoisen itseopiskelun avulla. BOSSWOMAN työkirjansa ja koulutusten sekä luentojen kautta Laura pyrkii antamaan ihmisille työvälineitä oman elämän johtamiseen, itsensä kehittämiseen ja sisäisen potentiaalin löytämiseen….
”Tärkeintä on voittaa itsensä aina uudelleen.”– Jesse Pynnönen Jesse Pynnönen on Suomen paras kilpasyöjä, hän harrastaa voimalajeja ja opiskelee viimeistä vuotta fysioterapiaa. Hän on noussut Youtubessa valtavaan suosioon syömävideoillaan viimeisten vuosien aikana. Jessen äärimmäisen kova kilpailuvietti on tuonut miehen lajin pariin ja hän tähtää tavoitteellisen harjoittelun kautta kilpasyömisessä maailman huipulle. Jesse myös valmistautuu tällä hetkellä…
”Meidän täytyy syödä nyt ja aina.”– Mika Santanen Mika Santanen on tuotantotalouden insinööri, joka on toiminut kahden sopimuspakkaamista harjoittavan yrityksen toimitusjohtajana ennen oman yrityksensä Inpackin perustamista. Hänellä on paljon osaamista elintarvikealasta ja Mika haluaa omalla ammattitaidollaan olla edistämässä alan jatkuvaa muutosta, kohti taloudellisempaa, tehokkaampaa ja ekologisempaa tulevaisuutta. Mika on myös kiinnostunut funktionaalisesta ravinto- ja lääketieteestä,…
”Elämä ja ympäröivä maailmankaikkeus on täynnä kaikkea mielenkiintoista.”– Petteri Mikkonen Petteri Mikkonen on tieteestä ja mystiikasta kiinnostunut Youtubettaja sekä perheellinen mies ja pienen tytön isä. Hän käsittelee Youtube-kanavallaan ihmismielen koukeroita, elämän mysteereitä ja esimerkiksi avaruutta. Videoiden kautta hän pyrkii tuomaan ihmisten tietouteen uusimmat tiedemaailman ilmiöt! Jakson sisältö Kuuntele podcastia: Spotify | YouTube Kysymykset Kaikki alla…
The Magic of Thinking Big on tarkasti kirjoitettu menestysteos, joka sisältää keinoja joiden kautta pystyt menestymään ja saamaan enemmän irti omasta elämästäsi. Kirjan on kirjoittanut David Schwartz ja se on julkaistu ensimmäisen kerran 1959. Meidän ei tarvitse olla erityisen älykkäitä ja lahjakkaita menestyäksemme – meidän täytyy kuitenkin oppia sekä ymmärtää mitä ajattelu vaatii, joka auttaa…
FODMAP-ruokavaliossa suositaan ja vältetään tietynlaisia hiilihydraatteja. Sanayhdistelmä muodostuu englannin kielen sanoista: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Suomennettuna: fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. FODMAP-konseptin kehittivät ensimmäisen kerran Monashin yliopiston tutkijat Melbournessa, Australiassa 2000-luvun alussa. He ymmärsivät, että monet tavalliset ruoat aiheuttivat ruoansulatusoireita potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), ja päättivät tunnistaa syyt aiheuttavat hiilihydraatit. Ruokavalio sisältää…
”Stop looking for it and start working for it.”– Salla Ahonen Salla Ahonen on muun muassa baarimestari, Body fitness kilpailija ja personal trainer. Sallan vauhdikas arki pyörii täysipäiväisten baarimestarin töiden, tavoitteellisen urheilun sekä sivutoimisen valmentamisen ympärillä. Kilpailuhenkisyys on vienyt hänet viimeisten vuosien aikana jo useamman kerran Body fitness lavoille menestyksekkäästi. Salla rakastaa itsensä haastamista erilaisten…
Meditaatio saattaa kuulostaa monelle hyvin etäältä ajatukselta ja siksi haluan pohjustaa aiheen valintaa hieman ennen siihen syventymistä. Olen useasti törmännyt kirjallisuudessa sekä erilaisissa ääniformaateissa meditaatioon ja halusin aikoinaan kokeilla voisiko tästä olla apua omiin ongelmiini. En tietenkään aiheesta juuri mitään tiennyt ja halusinkin ottaa selvää mistä on oikein kyse. Hankin aiheeseen liittyvää kirjallisuutta ja aloin…
Pätkäpaasto eli intermittent fasting (IF) tarkoittaa aterioiden ajoittamisen suunnittelua. Pätkäpaasto on noussut viime vuosina suosituksi puheenaiheeksi, mutta minkä takia ja mitä hyötyjä siitä saattaa olla? Tässä artikkelissa paneudutaan muun muassa pätkäpaaston terveyshyötyihin, toimintaperiaatteisiin ja sen hyödyntämiseen päivittäisessä elämässä tai jaksottaisesti. Pätkäpaasto Pätkäpaasto eli intermittent fasting (IF) tarkoittaa aterioiden ajoittamisen suunnittelua. Kyseessä ei varsinaisesti ole ruokavalio,…