”Muista unelmoida!” – Jarno Härkönen Jarno Härkönen on liikunta-alan kouluttaja, personal trainer, tietokirjailija sekä käynyt myös oikeustieteelliset opinnot yliopistossa, lakimies. Liikunta kuitenkin vei miehen sydämen kokonaan ja täyskäännös oikeustieteellisistä töistä vei Jarnon mukanaan yrittäjäksi liikunta-alalle. Hän on kirjoittanut kolme kirjaa – uusin painoon tullut kirja on Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla. Jarnolla on ohjaajakokemusta aina vuodesta…
Marko Lipponen on sarjayrittäjä, osake-, metsä- ja asuntosijoittaja. Aikaisemmin Marko on tehnyt muun muassa lähihoitajan töitä ja sittemmin johtanut useampaa hoivakotia, myös ulkomailla – myöhemmin myynyt omistuksensa eteenpäin. Marko on asunut useammassa maassa, kuten Singaporessa ja Thaimaassa, hän myös omistaa asuntoja kolmessa eri maassa. Edelleen hän on mukana muutamassa pienemmässä suomalaisessa yrityksessä, vaikka hän itse…
Saavutus Podcast ja sen ensimmäinen jakso! Ensimmäisessä jaksossa käsitellään muun muassa sitä, miksi juuri nyt uusi podcast, minkälaisia aiheita podcastissa tullaan käsittelemään ja mitä tulevaisuudessa Saavutukselta voi odottaa. ”Saavutus -castin” hostina toimii Aaro Huttunen, mutta podcastissa ei kuitenkaan ole tarkoitus paneutua hänen elämäänsä välttämättä sen syvemmin – oletettavasti myös hostin roolissa toimijaan tullaan matkan varrella…
Yleisesti ottaen kotioloissa on huomattavasti helpompi syödä terveellisesti ja pysyä ravitsemuksen suhteen ”kaidalla tiellä”, koska pääsääntöisesti itse hankit raaka-aineet jotka kotoa löytyvät (puolisoa tai muita perheenjäseniä lukuunottamatta). On huomattavasti helpompaa jättää ylimääräiset rasvat ja höttöhiilarit kaupan hyllyille notkumaan ja pidättäytyä enemmän vihreämpien hyllyjen antimissa. Entä kun tämä yleinen vakauden ilmapiiri järkkyy ja ”joudumme” poistumaan tutusta kotiympäristöstä esimerkiksi…
Yhteistyössä: Jarno Härkönen Tässä tulee ensimmäinen kirja-arvostelu joka koskaan tälle sivustolle on tehty ja vieläpä äärimmäisen mielenkiintoisesta aiheesta – aiheena on nimittäin kehonpainoharjoittelu! Sain käsiini uunituoreen Kehonpainoharjoittelu -kirjan, kirjoittajina Jarno Härkönen ja Jukka Rajala. Molemmilla miehillä on aiheesta vahvaa valmennustaustaa ja kokemusta, mutta ei perehdytä tässä tekstissä siihen sen enempää, vaan siihen mitä kirja pitää sisällään….
Noin kaksi vuotta sitten kokeilin ensimmäisen kerran tuotetta HighRoller eli jalallista putkirullaa (kirjoitin siitä kattavan päivityksen). HighRoller on ollut säännöllisessä käytössä siitä asti. Tällä kertaa sain uuden tuotteen käsiini jota kutsutaan nimellä HighBaller. HighBaller kuuluu myös kehonhuoltovälineisiin jolla voidaan kotioloissa toteuttaa hierontasessioita. Se koostuu käytännössä kahdesta pallosta jotka on pohjalevyn avulla lukittu kiinni. Laitteen rakenne mahdollistaa…
60 päivää olen nyt noudattanut kylmää aamu suihkua sekä aamuista meditaatiota. 10.4. oli 60. päivä tätä rutiinia. Asetin itselleni joulukuussa 2017 erilaisia tavoitteita elämää varten, kirjoitin niitä ylös unelmien päiväkirjaani. Tavoitteita jokaiselle elämän osa-alueelle. Toiset tavoitteet pystyn todennäköisesti saavuttamaan hyvinkin nopeasti, jopa vuoden sisällä. Joihinkin tavoitteisiin saattaa kestää kymmeniä vuosia ja jotkin saattavat olla jopa…
Spagaatti on ollut minulle tavoite lähes niin kauan kuin muistan, mutta en ole koskaan saanut aikaiseksi nähdä sitä vaivaa, mitä kyseinen liike vaatii. Otin spagaatin tavoitteeksi ja tässä artikkelissa kerron, miten aion sen saavuttaa sekä mitä liike mahdollisesti vaatii. 15-vuotiaana en saanut sormia edes lähellekään lattiaa, kun tein eteentaivutusta ja yritin mennä niin alas kuin…
Flow jooga, joka tunnetaan myös nimellä vinyasa jooga, on dynaaminen joogamuoto, joka korostaa liikettä ja hengitystä. Tälle joogatyylille on ominaista tasainen, jatkuva liikkeen virtaus asennosta toiseen, jossa hengitys toimii oppaana. Flow joogan harjoittaminen voi olla sekä virkistävää että meditatiivista, ja sillä on laaja valikoima fyysisiä ja henkisiä etuja. Tässä artikkelissa syvennytään flow joogan historiaan, hyötyihin…
Olen suuri rutiinien ystävä monessakin mielessä. Arjessa on paljon enemmän sisältöä ja järjestelmällisyyttä, kun pitää kiinni omista hyväksi todetuista rutiineistaan. Rutiinien kautta pitäisi pystyä rytmittämään omaa päiväänsä ja kaikkien rutiinien tulisi myös mielestäni jossain määrin parantaa elämänlaatua. Tässä artikkelissa käyn läpi TOP5 arkirutiinit perusteluineen. Esimerkiksi hampaiden pesun pitäisi olla rutiininomainen toimenpide aivan jokaisella ja siitä…