Paljasjalkakengät ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosina valtavasti. Eikä mikään ihme, koska esimerkiksi työergonomiaan on moni alkanut panostaa ja sitä kautta ergonomiaan laaja-alaisemmin. Toisin kuin perinteiset kengät, paljasjalkakengissä on vain vähän pehmustetta ja tukea, mikä mahdollistaa jalkaterien liikkumisen luonnollisesti kuten ”avojaloin”. Tässä blogikirjoituksessa käsittelen paljasjalkaisten kenkien useita keskeisiä etuja ja kuinka ne voivat parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia….
”Haluan fysioterapeutiksi.” – Ajatus tuli mieleen noin 6 vuotta sitten lukiossa. 29.12.2017 on päivämäärä, kun tästä ajatuksesta tuli totta. Sain tutkintotodistuksen postin kautta, koska en itse päässyt ottamaan sitä vastaan. Aloitin fysioterapian opinnot 7.1.2015, valmistuin siis etuajassa, kun normaalisti koulutus kestää 3,5 vuotta. Hetki siinä meni ennen kuin tämä tavoite saavutettiin. Kerrataan vielä: Hain koulutukseen 3…
Yhteistyössä: OMRON Kukapa ei haluaisi hoitaa kipuja ilman lääkkeitä? Tietenkään kaikkea ei voi hoitaa ulkoisin keinoin, mutta henkilökohtaisesti ainakin pyrin kiertämään kaikki lääkkeet mahdollisimman kaukaa. En esimerkiksi ole käyttänyt särkylääkkeitä yli 10 vuoteen – toisaalta voin kiittää siitä onneani, geenejäni, korkeaa kipukynnystä sekä tietotaitoa, mutta nykyään myös teknologialla pystytään tekemään ihmeitä. Kivun kanssa ei välttämättä…
Tiedätkö oman verenpaineesi? Mitä verenpaine ylipäänsä tarkoittaa? Jokaisen tulisi tietää. Verenpainetta pitäisi seurata vähintään 5 vuoden välein sillä koholla oleva verenpaine on kaikista suurin riskitekijä, joka vaikuttaa sydämeen ja verisuoniin sekä sitä kautta todennäköisesti negatiivisesti elinvuosiin. Tuskin tunnet tai näet sitä, mutta saatat silti olla riskiryhmässä. Verenpaine Verenpaine tarkoittaa valtimoissa olevaa painetta. Paine syntyy sydämen…
Yhteistyössä: Foodin Omakohtainen empiirinen tutkimus Olen käyttänyt Rasvakahvia säännöllisen epäsäännöllisesti viimeisen parin kuukauden aikana. Alussa tutustuin aihepiiriin paljon, ennen kuin edes päätin kokeilla konseptia – se ei oikein sopinut sillä hetkellä ajatusmaailmaani. Mutta mitä enemmän tutkin asiaa, sitä vakuuttuneemmaksi siitä tulin. Tämähän oikeasti kuulostaa järkevältä. Päätin kokeilla. En ole kulinaristi tai kahvin suurkuluttaja missään määrin,…
Rasvakahvi a.k.a voikahvi on nykyään kaikkien huulilla. Kahvin terveyshyödyistä ja piristävästä vaikutuksesta tietävät varmasti kaikki, mutta miksi kukaan haluaisi lisätä kahvin sekaan rasvaa? Jos olet kahvin ystävä, olet mahdollisesti kuullut myös ”Bulletproof” kahvista (luodinkestävä), joka on rasvakahvin nauttimisen takana. Bulletproof kahvi on ainutlaatuinen yhdistelmä kahvia ja erilaisia laadukkaita raaka-aineita, joka on saavuttanut suosiota viime vuosina….
Yhteistyössä: Alpecin Sain sähköpostiini viestin, jossa kysyttiin kiinnostustani osallistua pyöräkilpailuun Saksassa. Hetkinen… Saksa? Pyöräkilpailu? Ehdotus kuulosti samalla hyvin jännittävältä ja houkuttelevalta. Vastasin sähköpostiin alle minuutin miettimisajalla olevani ehdottomasti kiinnostunut. Tietenkin olen valmis lähtemään uuteen seikkailuun, jos sellainen mahdollisuus tarjotaan! Vaikka pyöräilyä en ole koskaan harjoitellut, enkä ole englanninkielen kanssa mikään pro. Alussa tosin epäilin mahtaako…
Tähän artikkeliin on kasattu kaikki mitä Personal Trainer -koulutus pitää sisällään (opiskelijan näkökulma). Opiskelin Personal Traineriksi vuosina 2017-2018 ja olen sen jälkeen elättänyt itseni useamman vuoden Online valmentajana sekä fysioterapeuttina. Kirjoitin aikoinaan Personal Trainer opiskeluajoista yhteensä kahdeksan blogiartikkelia ja tein muutama videon koulutuksen keskeltä. Tähän artikkeliin on kasattu kaikki Personal Trainer koulutukseen liittyvä, jonka kävin…
Tämä päivitys on raskasta faktaa menneisyydestäni. Ja, vaikka olen pyöritellyt asiaa mielessäni satoja, ellen tuhansia kertoja sekä käsitellyt sen mielestäni suhteellisen hyvin, niin sen syvällisempi ajatteleminen nostaa herkästi kyyneleet silmiin. Aiheena on peliriippuvuus. Olen kirjoittanut aiheesta ensimmäisen kerran huhtikuussa 2015 ja maininnut siitä ohimennen myös myöhemmin. Kirjoitin aiemmin tekstissäni: Mitä blogimaailma on antanut?, että voisin käsitellä aihetta…
Proteiini ja proteiinin tarve, se kaikista eniten puhututtava makroravinne ja aihe ravitsemuksen ympärillä. Puheenaihe joka on ollut viimeisten vuosien aikana pinnalla, ehkä enemmän kuin koskaan. Sen on todennäköisesti saanut aikaan suurilta osin niin kutsuttu ”fitness-buumi” sekä kauneusihanteiden muuttuminen urheilullisempaan suuntaan. Samalla jalansijaa ovat ottaneet enenevissä määrin erilaiset lisäravinteet, erityisesti proteiinijauheet. On äärimmäisen hyvä, että proteiineista puhutaan, koska ne…