Oma Jaksaminen, Työuupumus & Työhyvinvointi | Kira Tiivola

”Tärkeintä on, että ensin hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.”
– Kira Tiivola

---

Kira Tiivola (@KipaTiivola), on terveys- ja työhyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja sekä sosiaalisen median vaikuttaja. Hän on pohjakoulutukseltaan KTM. Kira pitää luentoja, kouluttaa ja puhuu ihmisille laaja-alaisen toimenkuvansa ansiosta paljon. Yrittäjyys on hänellä verissä, vaikkei koskaan ajatellut yrittäjäksi edes lähtevänsä. Yritystoiminnan suhteen Kiraa ajaa eteenpäin erityisesti ihmisten auttaminen ja heidän elämänlaatunsa parantaminen.

Voit kuunnella podcastia muun muassa Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify ja Anchor.

Haastattelu löydettävissä myös Youtubesta.

Kysymykset

Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.

1. Mitä sinulle ja Bosselle kuuluu näin alkusyksystä?
2. Yrittäjyyden alkuajat hyvinvointialalla, mitä reittiä kuljit? Minkälaisia töitä teit ennen täysipäiväistä yrittäjyyttä?
   • Loppuun palamisen vaara?
   • Miksi siirtymä yrittäjyyden pariin täysin?
3. Vaikutat aina super energiseltä, oletko aina ollut sellainen?
4. Milloin ryhmäliikunta tuli kuvioihin päätoimisten töiden lisäksi?
   • Hyvin fyysinen ammatti, miten pidät huolta jaksamisestasi, mietitkö esimerkiksi miten paljon syöt? Rutiineja?
5. Useamman työn samanaikainen tekeminen ja ajanhallinta?
6. Kauan olet kirjoittanut blogia ja ollut esillä sosiaalisessa mediassa?
7. Mistä ajatus “Nainen Ratissa” -podcastista, mistä nimi tulee? Minkälaisia aiheita käsittelet sitä kautta, eroaako se jotenkin blogimaailmasta?
8. Minkälaisilla tavoille rentoudut hektisen arjen ohella?
9. Mitä tulevaisuudessa voidaan odottaa, verkkovalmennukset, sosiaalinen media, puhuminen?

5 Kysymystä kohti parempaan elämää

1. Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
2. Lempi ”Lifehack”?
3. Suurin virheesi elämässä?
4. Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
5. Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?

Kirjasuositukset

*Sisältää mainoslinkkejä.

• *Eric Carle – Voittamaton leppäkerttu (Adlibris | Suomi)
• *Eric Carle – The Bad-tempered Ladybird (Amazon)

Haastattelun pohjalta poimitut asiat

• Liian pitkät työpäivät ja loppuun palaminen. (6:00)
• Ryhmäliikunnanohjausta ei lasketa omiin harjoituksiin mukaan. (11:20)
• Sijoitus kilpailussa ei ole tärkein, vaan se mitä kilpailun aikana olet tehnyt. (27:00)
• Ensin uskomme omaa kokemusta, sen jälkeen tuttavaa ja vasta kolmantena auktoriteettia. (32:25)

Tavoitettavuus

Sivusto: https://terveysblogi.fi
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kira-tiivola
Instagram: https://www.instagram.com/kipatiivola

Mikä oppi tai ajatus haastattelusta jäi päällimmäisenä mieleen
– kerro siitä muille ja opit parhaiten myös itse!

Lisää inspiraatiota kirjoista:
Lukulista