Kaupallinen yhteistyö: Evogenom Olen kauan toivonut pääseväni tekemään geenitestin, joka kertoisi omien geenien sisällä pitämästään tiedosta, esimerkiksi: paljonko tarvitsen unta, millainen liikunta tai ruokavalio minulle sopii ja minkälaisiin sairauksiin olen mahdollisesti riskialtis. Olen seurannut jo vuosia omaa hyvinvointiani mm. seuraten unta, käyden säännöllisesti verikokeissa ja pitäen kirjaa omasta jaksamisesta sekä treeneistä. Mikään näistä asioista ei…
”Stop looking for it and start working for it.”– Salla Ahonen Salla Ahonen on muun muassa baarimestari, Body fitness kilpailija ja personal trainer. Sallan vauhdikas arki pyörii täysipäiväisten baarimestarin töiden, tavoitteellisen urheilun sekä sivutoimisen valmentamisen ympärillä. Kilpailuhenkisyys on vienyt hänet viimeisten vuosien aikana jo useamman kerran Body fitness lavoille menestyksekkäästi. Salla rakastaa itsensä haastamista erilaisten…
Miten päästä hyvään kuntoon? Kysymys, jonka lähes jokainen kysyy elämänsä aikana. The World’s Fittest Book kertoo kysymykseen monia hyödyllisiä vastauksia, joita jokainen voi hyödyntää. Tässä kirjatiivistelmässä käydään kirjan oleellisimmat opit läpi. Poiminnat kirjasta | *Sisältää mainoslinkkejä.*The World’s Fittest Book – Ross Edgley (Amazon) ”We may never fully understand the mysteries of the human body…But spending…
Aikoinaan olin tottunut ajattelemaan, että voimistelurenkaat ovat lähinnä voimistelijoiden erikoisvälineinä, jotakin, mikä vaatii vuosien harjoittelua ja akrobaattista taituruutta. Mutta kun ensimmäisen kerran nousin renkaiden varaan huomasin, että yksinkertaisiltakin tuntuvat liikkeet olivat yllättävän haastavia ja tajusin, että voisin varmasti hyötyä voimistelurenkailla harjoittelusta itsekin. Voimistelurenkaat ovat itsessään yksinkertainen väline, mutta niiden vaikutus on kaikkea muuta kuin pieni….
Kehotyyppi määrittelee pitkälti miten sinun kannattaa harjoitella ja syödä. Kysymys jota olen monesti itsekin miettinyt peilin edessä ja kuntosalilla: “Miksi toiset näyttävät saavan lihasta hetkessä, ja toiset eivät liho vaikka söisivät mitä tahansa?” Vuosien varrella olen oivaltanut, että kyse ei ole pelkästään tahdosta tai treeniohjelmasta. Iso osa ratkaisua piilee kehossamme jo valmiiksi ja siinä, millainen…