Mistä aloittaa elämän optimointi? Hyvinvointi, biohakkerointi ja terveys | Jaakko Halmetoja

”Ihmiselle hyvä on parhaan pahin vihollinen. Silloin ei ole syytä pyrkiä parempaan.”
– Jaakko Halmetoja

Jaakko Halmetoja on hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija sekä tietokirjailija, joka tunnetaan superruoka- ja biohakkerointi-ilmiöiden pioneerina sekä kotimaisten villiruokien popularisoijana. Viimeisen vuosikymmenen aikana Halmetoja on kansantajuistanut säännöllisten mediaesiintymisten sekä noin 100:n vuosittaisen yleisöluennon kautta lukuisten eri raaka-aineiden sekä teveysteknologioiden hyötyjä ja uniikkeja käyttötapoja. Halmetoja on toiminut neuvonantajana useille sekä suomalaisille että kansainvälisille terveysalan kasvuyrityksille ja työskentelee tällä hetkellä kehitysjohtajana Foodin-brändin taustalla.

Jaakon kirjat
Biohakker’s Handbook – Olli Sovijärvi, Teemu Arina & Jaakko Halmetoja
Biohakkerin stressikirja – Olli Sovijärvi, Teemu Arina & Jaakko Halmetoja
Pakurikääpä – Jaakko Halmetoja

1. JAKSO

Kuuntele podcastia: Spotify | YouTube

Kysymykset

Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.

• Biohakkerointi – mistä kiinnostus on syntynyt, kuinka kauan olet ollut tässä “skenessä” mukana? Miten oma tarinasi ravitsemuksen parissa on edennyt?
• Minkälainen lapsuus sinulle on ollut esim. liikunnallisesti – olet Varkaudesta kotoisin?
• Esittelyssäsi lukee, että näet ravinnon teknologiana – kuinka henkilökohtaisesti lähestyt ravintoa ja minkälaisiin asioihin kiinnität huomiota, jos mietitään teknologian lähtökohtia?
  • Mistä yksilöllisellä tasolla kannattaisi lähteä liikkeelle?
  • Miten lähteä rakentamaan itselle sopivaa kokonaisuutta, palasten yhdisteleminen?
• Lifestyle-yrittäjyys – mitä kaikkea se pitää sisällään?
• Biohakkerin käsikirja syntyminen?
  • Suorituskyvyn, hyvinvoinnin ja ravitsemuksen optimointi?
• Miltä omat arkirytmisi näyttää tällä hetkellä, kierrät paljon luennoimassa – onko sellaisia rutiineja, jotka pysyvät arjessa mukana tilanteesta riippumatta? (TEDX puhe jo 9 vuotta sitten)

5 kehittävää kysymystä

1. Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
2. Lempi ”Lifehack”?
3. Suurin virheesi elämässä?
4. Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
5. Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?

Kirjasuositukset

*Sisältää mainoslinkkejä.
*Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy – Sadhguru (Amazon)
*The Alchemist: A Fable About Following Your Dream – Paulo Coelho (Amazon)

Jaksossa mainittu

• Mitä biohakkerointi käytännössä tarkoittaa – mitä kaikkia elementtejä siihen liittyy? Tiedettä ja taidetta yhdistetään. (6:30)
• Kysy itseltäsi mitkä asiat sinua oikeasti kiinnostavat ja lähde tekemään töitä sen näiden asioiden eteen. (14:00)
• Miten Jaakko on tutustunut Teemu Arinan ja Olli Sovijärven kanssa. (25:30)

1. Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen
2. Adama Sofia | Miksi itsensä hyväksyminen on tärkeää?

2. JAKSO

Kysymykset

• Chaga (pakurikääpä), “Sieni maailman kuningas” – minkälaisia sieniä Suomessa on saatavilla ja mistä hankit omasi?
• Miltä oma ruokavaliosi tällä hetkellä näyttää?
• Yksittäiset luonnon tuotteet, joita on helppo saada ja joista voi saada merkittäviä terveyshyötyjä?
• Unen laadun parantaminen, kuinka saada esimerkiksi enemmän REM- ja/tai NREM unta? 
• Miten lähteä purkamaan tilannetta, jos tietää nukkuvansa huonosti?
• Mitkä asiat vaikuttavat kaikista eniten nukkumiseen?
• Tulevaisuuden teknologiset innovaatiot terveyteen ja hyvinvointiin liittyen?
• Mitkä ovat omasta mielestäsi järkeviä päivittäisiä ns. biohakkerointi välineitä, joita jokaisen kannattaisi omaan arkeensa harkita?
• Punavalon hyödyt? Tutkittu paljon.
• DNA testit? Mitä ne voivat antaa?

Jakson sponsorit

Puhdistamo | puhdistamo.fi
Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus

Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä.

Kaikki alennuskoodit | aarohuttunen.com/edut

Jaksossa mainittu

• Suomen lähdevesien hyödyntäminen – mistä niitä löytää? (4:00)
• Yksittäinen keskeinen hyöty sienien käyttämisestä ruokavaliossa. (17:00)
• Terveelliset mausteet ruoanlaitossa, joita Jaakko hyödyntää säännöllisesti. (23:00)
• Meditointi. (30:00)
• Tulevaisuuden keksinnöt ja teknologia, joita Jaakko pitää silmällä. (34:00)
• Saunomisen hyödyt, kuinka usein kannattaa saunoa. (45:00)

Jaakon tavoitat

Sivusto | www.jaakkohalmetoja.info
LinkedIn | @jaakko-halmetoja
Instagram | @jaakkohalmetoja
Youtube | @JaakkoHalmetoja
Facebook | @jaakko.halmetoja