”Joskus mahdollisuudet pitää etsiä ja valita portaat hissin sijaan.”
– Luukas Tukia
Luukas Tukia (@ptluukastukia), on kuntosaliyrittäjä ja valmentaja noin 10 vuoden kokemuksella. Luukas painottaa valmennuksessaan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä suorituskykyä, hän valmentaa Helsingissä muun muassa omalla kuntosalillaan Universal Performancella, jossa on mukana osakkaana. Luukas omaa 20-vuoden kokemuksen koripallosta, hän pelannut koripalloa Suomessa korkeimmalla sarjatasolla sekä nuorisomaajoukkueessa. Kokemusta häneltä löytyy myös useista muista urheilulajeista, joten hänellä on vahva näkemys- ja kokemuspohja myös urheilijan näkökulmasta erilaiseen harjoitteluun sekä palautumiseen liittyen.
Jakson sisältö
Kuuntele podcastia: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Anchor | YouTube
Kysymykset
Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.
- Urheiluhistoria, minkä ikäisenä aloitit urheilun ja minkälaisia lajeja olet harrastanut?
- Miten päädyit koripallon pariin?
- Miksi päätit lopettaa koripallon?
- Harjoitusmäärät?
- Loukkaantumiset?
- Kiinnostus valmentamiseen liittyen?
- Miten oma työura on kehittynyt urheilu-uran jälkeen?
- Yrittäjäksi ryhtyminen vuonna 2016, LUX Coaching? Ystävän kanssa?
- Minkälaisiin periaatteisiin valmennusfilosofiasi perustuu?
- Kuntosalin perustaminen vuonna 2017, miksi päätitte perustaa oman kuntosalin?
- Millainen projekti se kokonaisuudessaan oli?
- Mitkä olivat suurimmat haasteet?
- Miltä arkesi tällä hetkellä näyttää?
- Kuinka pidät huolta omasta jaksamisesta?
- Perhe-elämä? Miten kaksi lasta on muuttanut elämääsi?
- Mitä tulevaisuudessa voidaan odottaa sinulta ja mitä erityisesti haluaisit tehdä?
5 Kysymystä kohti parempaan elämää
- Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
- Lempi ”Lifehack”?
- Suurin virheesi elämässä?
- Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
- Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?
Kirjasuositukset
*Sisältää mainoslinkkejä.
*Catch This!: Going Deep with the NFL’s Sharpest Weapon – Terrell Owens (Amazon)
Jakson sponsorit
Jaksossa mainittu
- 20 vuoden koripalloilijan ura. (4:00)
- Mistä kiinnostus valmentamista kohtaan on syntynyt. (10:30)
- Oman kuntosalitilan etsiminen ja tilasta itsensä näköisen tekeminen. (15:00)
- Kuntosalilaitteiston kilpailutus. (21:30)
- Leirien järjestäminen ulkomailla – haasteet? (25:00)
- Erilaiset treenimuodot. (27:30)
- Isyysvapaiden pitäminen. (33:00)
Luukaksen tavoitat
Sivusto | www.uphelsinki.com
Instagram | @ptluukastukia
Facebook | @ptluukastukia
LinkedIn | @luukas-tukia
Hienoa, että ihmiset seuraavat unelmiaan. Noin monipuolisella kokemuksella eri lajeista on varmasti hyvät lähtökohdat valmentaa myös muita. Itsekin olemme puolisoni kanssa miettineet mahdollisuutta alkaa kuntosaliyrittäjiksi.