Olen puolen vuoden ajan pitänyt päiväkirjaa, joka ei välttämättä ole aivan perinteisin. Yleensä päiväkirjaan kirjoitetaan ajatuksista sekä asioista, joita voi olla vaikea tai mahdoton kertoa muille, mutta kirjoitetussa muodossa ajatuksien purkaminen kuitenkin helpottaa. Päiväkirjaan saatetaan myös kirjoittaa elämän merkittävistä tapahtumista, jotteivät ne unohtuisi. Tavallaan päiväkirjaa voisi luonnehtia henkilökohtaisen blogin ylläpidoksi. Tästä päiväkirjastani ei kuitenkaan varsinaisesti löydy paljoakaan tietoa…
Voimistelurenkaat eivät ole ainoastaan lasten viihdyttämistä tai olympia voimistelijoiden ristiriipuntaa varten — niitä voi hyödyntää jokainen. Iällä tai fyysisellä kunnolla ei ole perjaatteessa mitään väliä, koska voimistelurenkaat tarjoavat todella paljon monipuolisia mahdollisuuksia toteuttaa erilaisia harjoitteita. Voimistelijat kehittävät renkaiden avulla muun muassa voimaa, koordinaatiota ja joustavuutta sekä erilaisia taitoja kuten hyppyjä ja keinuntoja renkailla. Harjoitteisiin pystymme myös…
Vastuskuminauhat ovat monipuolisia, kevyitä ja tehokkaita harjoitusvälineitä, joita voidaan käyttää muun muassa lihasvoiman kasvattamiseen, lihasten kiinteyttämiseen, liikkuvuuden kehittämiseen ja yleiskunnon parantamiseen. Olitpa aloittelija, aktiivinen kuntoilija tai kokenut urheilija, vastuskuminauhat tarjoavat oikein käytettynä paljon hyötyjä, ja niitä voidaan käyttää erittäin monipuolisesti lähes kaikkialla, mikä tekee niistä ihanteellisen harjoitusvälineen myös esimerkiksi kotioloihin. Tässä artikkelissa kerron kaiken, mitä…
Aina on mahtavaa saada tietää jotain kautta enemmän oman kehon toiminnasta. Oli kyseessä sitten jokin testistö tai mittaustulokset, joiden perusteella pystytään tutkimaan kehon käyttäytymistä. Henkilökohtaisesti itseäni aihe ainakin kiinnostaa suuresti ja uskon, että myös enemmistölle oma terveydentila merkitsee paljon. Tällä kertaa vuorossa on Firstbeat-mittaus ja hyvinvointianalyysi. Pääsin fysioterapiakoulun puolesta tutustumaan Firstbeat-mittariin, jonka kautta voidaan analysoida hyvinvointia sykettä seuraamalla….
Fysioterapian opiskelemisesta minua on pyydetty kirjoittamaan kauan. En ole kuitenkaan aikaisemmin kirjoittanut, koska on tuntunut siltä, että vastahan aloitin. Mitä siis voisin vielä antaa, muuta kuin oman henkilökohtaisen näkökulmani siitä hetkestä? Nyt kuitenkin viimein tuntuu siltä, että voin kirjoittaa aiheesta, koska opintojeni toinen vuosi loppuu 10 päivän kuluttua. Ja oikeastaan minulla on enää yksi vuosi opintoja edessäni, koska nopeutan…
Viimeaikoina varmasti jokainen sivuillani käynyt on huomannut sivuston ilmeen taas hieman muuttuneen. Mahdollisesti yksi merkittävimmistä muutoksista on ollut uuden Logon ilmestyminen. Vaikka ulkonäöllisesti se on yksinkertainen — olen siitä silti hyvin ylpeä. Sen merkitys ei varmasti monelle ensisilmäyksellä aukea samalla tavalla kuin minulle. Ja sen takia todennäköisesti sainkin heti monta kysymystä: ”Mitä logoni tarkoittaa?”. Logon tarina…
Kehonhuolto ei mene koskaan pois muodista ja mitä enemmän sinulla on kotikonsteja oman olosi helpottamiseksi niin sen parempi. Nykyään putkirullaus on suuressa huudossa, mutta lyhimmilläkään putkirullilla ei pääse kaikkiin lihaksiin käsiksi sellaisella paineella ja tarkkuudella kuin olisi syytä, koska niiden pinta-ala on liian suuri. Hierontapallo kuitenkin sopii myös pienemmille lihaksille ja on loistava kehonhuoltokeino kotioloihin. Tässä…
Kaupallinen yhteistyö: Valio PROfeel En ole koskaan ollut ”tavallisen” puuron olomuodon ystävä. Oli kyseessä sitten kaurapuuro, riisipuuro, ruispuuro tai mannapuuro, niin en välitä perinteisellä tavalla kattilassa keitetystä puurosta. Moni on ottanut haasteen vastaan ja yrittänyt tehdä minulla puuroa, luvaten, että tästä varmasti pidät. Ei sitä makua saa mausteilla tai erilaisilla keittotyyleillä sen paremmaksi. Puuron olomuodon…
Kävin pyörähtämässä viikon reissulla Kreikan saaristossa, Kosilla. Matka oli minulle ensimmäinen ulkomaanmatka jonka teen yksin. Samalla se oli myös ensimmäinen kerta, kun nousen matkustajalentokoneen kyytiin. Uskokaa tai älkää. Vain kerran aiemmin olen ollut yläilmoissa sukulaisen pienlentokoneen kyydissä, mutta siinä kokemukseni lentämisestä. Sekin tapahtui ollessani noin 10-vuotias, enkä muista siitä kovin paljoa. Aina en onneksi kuitenkaan…
Meillä on kolme paria pakaralihaksia, joista jokainen osallistuu osaltaan lonkkanivelen liikuttamiseen. Niiden alta ja lonkan alueelta voidaan löytää useita muitakin lihaksia (pakaralihaksia on yhteensä 9), mutta keskitytään nyt niihin kaikkein pinnallisimpiin ja suurimpiin. Löydät kaikki lihakset sivustolla olevasta Lihaskartasta. Pakaralihakset 1. Iso pakaralihas (musculus gluteus maximus) Lähtökohdat (origo): Suoliluun (os ilium), Ristiluun (os sacrum) ja Häntäluun (os coccygis)…