Kinesioteippausta käytetään yleisimmin muun muassa kivun lievityksessä, urheiluvammojen kuntouttamisessa, nivelten liikkuvuuden parantamisessa, lihaskipujen ja lihassärkyjen lievittämisessä sekä asennon korjaamisessa. Alun perin kinesioteippaus on kehitetty Japanissa 1970-luvun lopulla. Tarkoituksena oli saada terapiakertojen vaikutus kestämään myös itse hoidon jälkeen. Huomattiin ihon liikuttamisen tuovan positiivisen vaikutuksen nivelten liikelaajuuksiin ja koettuun kipuun. Kyseisen ajatuksen pohjalta kehiteltiin elastinen teippi joka…
Kävin pitkästä aikaa InBody-kehonkoostumusmittauksessa. Mittauksen jälkeen asiantuntija kävi läpi tärkeimmät luvut, kuten rasvaprosentin ja painoindeksin. Sain myös tietää esimerkiksi viskeraalirasvani määrän – mutta mitä nämä luvut oikeasti tarkoittavat? Mittauksen tuloksista heräsi monta kysymystä, joihin halusin tarkempia vastauksia. Tässä blogissateksissä käyn kaikki tulokset läpi kohta kohdalta ja autan samalla sinua ymmärtämään, mitä oma kehonkoostumusmittauksesi voi paljastaa….
Mitä hieronta on? Miten niin sanottu klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta? Miksi hieronnassa kannattaa käydä? Mitä hyötyä hieronnasta on? Ammattinimikkeeltäni olen Koulutettu Hieroja joka on nimikesuojattu ammatti. Eli sitä varten on käytävä laillinen koulutus jolloin kyseistä nimikettä saa käyttää. Kävin koulutukseni aikana myös hieronnan erikoisammattitutkinnon osan: Urheiluhieronta. Voin siis käyttää myös halutessani nimikettä Urheiluhieroja. Mitä hieronta on?…
Putkirullaus eli foam rolling, on noussut viime vuosina yhdeksi suosituimmista kehonhuollon menetelmistä niin huippu-urheilijoiden kuin tavallisten liikkujienkin keskuudessa. Sen suosio perustuu yksinkertaisuuteen: tarvitset vain rullan, vähän tilaa ja aikaa, saat tehokkaan keinon huoltaa kehoasi, lisätä liikkuvuutta sekä ehkäistä kipuja ja jumeja. Mutta mitä putkirullaus oikeastaan tekee keholle? Miksi se tuntuu toisinaan hyvältä ja välillä tuskalliselta?…