Lotta Harala | Kun menestyminen vaatii 110% suorituksen – Loukkaantuminen, kuntoutus ja huippu-urheilu

“En halunnut missään nimessä lopettaa urheilua, mutta en voinut jatkaa sitä 70-prosenttisella tasolla. Haluan tehdä 110-prosenttisesti täysillä.”
– Lotta Harala


Lotta Harala (@lottaharala), on suomalainen pikajuoksija, aitajuoksija ja pituushyppääjä. Lotta on muun muassa sijoittunut alle 18-vuotiaiden MM-kilpailuissa 4. sijalle 100 metrin aitajuoksussa, hän on myös Suomen mestari vuodelta 2017. Lotta on joutunut urheilu-uransa aikana käymään läpi myös epätoivoisia hetkiä, kuten esimerkiksi selkäleikkaus, joka rajoitti merkittävästi harjoittelua sekä valmentajan vaihdos.


Jakson tiedot

Kuuntele podcastia: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Anchor | YouTube

Kysymykset

Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.

  • Urheiluhistoria, minkä ikäisenä aloitit urheilun ja minkälaisia lajeja olet harrastanut?
    • Miten päädyit yleisurheilun pariin?
  • Parhaimmat tulokset eri lajien parista?
  • Elämä huippu-urheilijana?
    • Harjoitusmäärät?
    • Loukkaantumiset?
    • Harjoittelu ulkomailla, miten merkittävän koet? Onko Suomessa riittävän hyvät harjoitusmahdollisuudet kaikilla osa-alueilla?
  • Minkälaisia ajatuksia kävit läpi, esimerkiksi selkäleikkauksen aikana. Miten leikkaus kokonaisuudessaan meni?
    • Kuntoutuminen taas kilpailukuntoon?
    • Onko urheilu-uran lopetus ollut lähellä?
  • Valmentajan vaihdos? Mikä kaikki muuttui?
  • Miten reagoit nuorempana yhtäkkiä tulleeseen suosioon (Suomen supertähti) ja miten näkyvyyteen suhtaudut nykyään?
    • Näkyvyys on muuttunut vuosien aikana kuitenkin täysin uudenlaisiin mittasuhteisiin?
  • Miltä arkesi tällä hetkellä näyttää?
    • Kuinka pidät huolta omasta jaksamisesta?
  • Mitä tulevaisuudessa voidaan odottaa sinulta ja mitä erityisesti haluaisit tehdä?

5 kehittävää kysymystä

  1. Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
  2. Lempi ”Lifehack”?
  3. Suurin virheesi elämässä?
  4. Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
  5. Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?

Kirjasuositukset

*Sisältää mainoslinkkejä.
*The Little Prince – Antoine de Saint-Exupery (Amazon)

Jakson sponsorit

Puhdistamo | puhdistamo.fi
Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus

Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä.

Kaikki alennuskoodit | aarohuttunen.com/edut

Jaksossa mainittu

  • Urheilu vei nuorena mennessään koulun kisojen kautta. (4:15)
  • Urheiluun panostaminen, kun huomaa pärjäävänsä ja uskoo omaan kykyyn menestyä. (8:15)
  • Faktaan liittyviin tavoitteisiin motivoituminen on helpompaa. (13:00)
  • Tällä hetkellä aikaisemmat loukkaantumiset eivät rajoita harjoittelua. (25:00)
  1. Markus Pöyhönen | Suomen menestynein pikajuoksija – Supersuosio, harjoittelu ja urheilijan arki
  2. Mika Poutala | Mitä menestyminen vaatii? – Haasteet ja vastoinkäymiset

Lotan tavoitat

Instagram | @lottaharala

Lotta

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *