Oma jaksaminen, työuupumus ja työhyvinvointi | Kira Tiivola

”Tärkeintä on, että ensin hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.”
– Kira Tiivola

Kansikuva: Hanna Linnakko

Kira Tiivola on terveys- ja työhyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja sekä sosiaalisen median vaikuttaja. Hän on pohjakoulutukseltaan KTM. Kira pitää luentoja, kouluttaa ja puhuu ihmisille laaja-alaisen toimenkuvansa ansiosta paljon. Yrittäjyys on hänellä verissä, vaikkei koskaan ajatellut yrittäjäksi edes lähtevänsä. Yritystoiminnan suhteen Kiraa ajaa eteenpäin erityisesti ihmisten auttaminen ja heidän elämänlaatunsa parantaminen.

Jakson sisältö

Kuuntele podcastia: Spotify | YouTube

Kysymykset

Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.

1. Mitä sinulle ja Bosselle kuuluu näin alkusyksystä?
2. Yrittäjyyden alkuajat hyvinvointialalla, mitä reittiä kuljit? Minkälaisia töitä teit ennen täysipäiväistä yrittäjyyttä?
   • Loppuun palamisen vaara?
   • Miksi siirtymä yrittäjyyden pariin täysin?
3. Vaikutat aina super energiseltä, oletko aina ollut sellainen?
4. Milloin ryhmäliikunta tuli kuvioihin päätoimisten töiden lisäksi?
   • Hyvin fyysinen ammatti, miten pidät huolta jaksamisestasi, mietitkö esimerkiksi miten paljon syöt? Rutiineja?
5. Useamman työn samanaikainen tekeminen ja ajanhallinta?
6. Kauan olet kirjoittanut blogia ja ollut esillä sosiaalisessa mediassa?
7. Mistä ajatus “Nainen Ratissa” -podcastista, mistä nimi tulee? Minkälaisia aiheita käsittelet sitä kautta, eroaako se jotenkin blogimaailmasta?
8. Minkälaisilla tavoille rentoudut hektisen arjen ohella?
9. Mitä tulevaisuudessa voidaan odottaa, verkkovalmennukset, sosiaalinen media, puhuminen?

5 kehittävää kysymystä

1. Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
2. Lempi ”Lifehack”?
3. Suurin virheesi elämässä?
4. Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
5. Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?

Kirjasuositukset

*Sisältää mainoslinkkejä.
*The Bad-tempered Ladybird – Eric Carle (Amazon)

Jakson sponsorit

Puhdistamo | puhdistamo.fi
Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus

Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä.

Kaikki alennuskoodit | aarohuttunen.com/edut

Jaksossa mainittu

• Liian pitkät työpäivät ja loppuun palaminen. (6:00)
• Ryhmäliikunnanohjausta ei lasketa omiin harjoituksiin mukaan. (11:20)
• Sijoitus kilpailussa ei ole tärkein, vaan se mitä kilpailun aikana olet tehnyt. (27:00)
• Ensin uskomme omaa kokemusta, sen jälkeen tuttavaa ja vasta kolmantena auktoriteettia. (32:25)

Kiran tavoitat

Sivusto | www.terveysblogi.fi
LinkedIn | @kira-tiivola
Instagram | @kipatiivola