Kehonhuolto ei mene koskaan pois muodista ja mitä enemmän sinulla on kotikonsteja oman olosi helpottamiseksi niin sen parempi. Nykyään putkirullaus on suuressa huudossa, mutta lyhimmilläkään putkirullilla ei pääse kaikkiin lihaksiin käsiksi sellaisella paineella ja tarkkuudella kuin olisi syytä, koska niiden pinta-ala on liian suuri. Hierontapallo kuitenkin sopii myös pienemmille lihaksille ja on loistava kehonhuoltokeino kotioloihin. Tässä…
Putkirullaus eli foam rolling, on noussut viime vuosina yhdeksi suosituimmista kehonhuollon menetelmistä niin huippu-urheilijoiden kuin tavallisten liikkujienkin keskuudessa. Sen suosio perustuu yksinkertaisuuteen: tarvitset vain rullan, vähän tilaa ja aikaa, saat tehokkaan keinon huoltaa kehoasi, lisätä liikkuvuutta sekä ehkäistä kipuja ja jumeja. Mutta mitä putkirullaus oikeastaan tekee keholle? Miksi se tuntuu toisinaan hyvältä ja välillä tuskalliselta?…