Alkulämmittely ennen harjoitusta: hyödyt ja tekniikat

Liikunta on tärkeä osa terveellistä ja aktiivista elämää. Ennen harjoituksen aloittamista on kuitenkin tärkeää lämmitellä kunnolla. Alkulämmittely valmistaa kehon fyysiseen toimintaan, nostaa sykettä ja parantaa yleistä suorituskykyä. Alkulämmittely liittyy kaikkiin liikuntalajeihin. Tässä artikkelissa kerron lämmittelyn tärkeydestä ja eduista ennen harjoittelua sekä annan vinkkejä sen tehokkaaseen tekemiseen. Alkulämmittelyn tarkoitus on nimensä mukaisesti lämmittää ja herättää kehoa tulevaa…