”Usein syyt kehon häiriöille ja sairastumiselle ovatkin moniulotteisia ja niiden ymmärtäminen edellyttää hyvin laajaa tietopohjaa.”
– Sanna Peiponen
Sanna Peiponen, M.Sc., on Lääkärikeskus Astriksessa toimiva yrtti- ja ravintoterapeutti. Sanna on toiminut mm. Terveysopisto Saluksen kouluttajana ja luennoi Suomessa sekä ulkomailla. Nykyään myös puolet Sannan asiakkaista on ulkomailta. Hän on suorittanut yksilöllisen ravitsemuksen maisterin tutkinnon Lontoon Middlesexin yliopiston maisteriohjelmassa, gradun aiheena sytokiinien rooli kroonisissa infektioissa. Sannan intohimona on ihmisen kokonaisuuden ja mekanismien ymmärtäminen ja sitä kautta asiakkaan auttaminen yksilöllisesti.
Jakson sisältö
Kuuntele podcastia: Spotify | YouTube
Kysymykset
Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.
- Koulutus: ravintoterapia + insinööritausta?
- Mitä ravintoterapia on?
- Yksilöllinen ruokavalio, mistä aloittaa?
- Mitä alkukartoitus pitää sisällään?
- Tutkimukset?
- Testistöt?
- Biohakkerointi – mitä testejä ottaa?
- Yrttien käyttö hyvinvoinnin tukena:
- Miten valita yrtit?
- Suomen yleisimmät yrtit ja miten hyödyntää niitä?
- Minkälaisia oireita voidaan hoitaa?
- Väsymys?
- Suolistusoireet: Ruoansulatus?
- Minkä takia yrttejä käytetään, mitä eroja ja vaikuttavuutta?
- Kurkuman hyödyt?
- Lisäravinteet, mistä tietää mitä tarvitsee?
- Miten valita lisäravinteet, mihin kiinnittää huomiota?
- Puhdistamo Pharma
- Käytännön vinkkejä ravitsemukseen, mihin kannattaa kiinnittää huomiota, esim. vatsavaivat tms.
- TOP 3 vinkkiä?
5 kehittävät kysymykset
- Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
- Lempi ”Lifehack”?
- Suurin virheesi elämässä?
- Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
- Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?
Kirjasuositukset
Miehet jotka vihaavat naisia – Stieg Larsson
Tyttö joka leikki tulella – Stieg Larsson
Miehet jotka vihaavat naisia – Stieg Larsson
Jakson sponsori
Uusi Puhdistamo Pharma tuoteperhe:
Jotta kaikki suomalaiset löytäisivät tuotteet helposti, päätimme tuoda Puhdistamo Pharman apteekkeihin. Sieltä moni nimittäin edelleen ostaa vitamiininsa.
Puhdistamo Pharman -sarjan keskiössä on neljä uutuustuotetta: nykyajan tarpeisiin suunniteltu Smart Multi -monivitamiini, sekä vastustuskykyä tukeva ImmoBoost, energiantuotantoa tehostava EnergyBoost ja tulehdusten hillintää edistävä InflaCare.
Uutuuksien lisäksi apteekkarit hyväksyivät innoissaan valikoimiinsa myös muita Puhdistamon vitamiini-, kivennäis- ja hivenainevalmisteita. Niinpä löydätkin tästä päivästä eteenpäin suositut magnesium-, sinkki-, D-vitamiini-, B12-vitamiini- ja Omega-3 -valmisteemme myös apteekeista, Pharma-brändin alta. Apteekkiversiot näistä tuotteista ovat identtisiä nykyisten Puhdistamo-brändin alta löytyvien tuotteiden kanssa.
Jaksossa läpikäydät tuotteet:
Jaksossa mainittu
- Uni ja sen merkitys: hyödyt, unen vaiheet ja vinkkejä nukkumiseen
- Pätkäpaasto: hyödyt, eri muodot, liikunta, laihdutus ja toteutus
- Ketogeeninen ruokavalio: hyödyt, toteutus ja ruoka-aineet
- Lisäravinteet: Mitä kannattaa käyttää ja miksi? | 10 PARASTA
Sannan kanavat
Sivusto | sansol.fi & astris.fi
