Category Archives: Anatomia

Olkanivel ja sen toiminta – Ihmiskehon liikkuvin nivel

Teksti on osa opinnäytetyötä, joka on tehty yhdessä Vilppu Vesalaisen kanssa vuonna 2017. Tästä tekstistä on poistettu lähteet tarkoituksella, paremman lukukokemuksen takaamiseksi. Koko tekstin sekä kaikki lähteet voit kuitenkin löytää täältä: https://www.theseus.fi/handle/10024/137774 Opinnäytetyön aihe valittiin muun muassa sen takia, että molemmat meistä olivat kiinnostuneita olkanivelen toiminnasta, joka on ihmiskehon liikkuvin nivel ja sen takia altis […]

Paljasjalkakengät ovat jalkojesi parhaaksi

Yhteistyössä: EBN Store Noin vuosi takaperin aloin kiinnittämään treenamisessani enemmän huomiota kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan. Tavoitteeni muuttuivat ja halusin kehittyä paljon monipuolisemmin – kaikilla osa-alueille. Enää ei ainoastaan lihaskasvu ja hauiksen ympärysmitta olleet ainoa tavoitteeni. Treenini muuttuivat radikaalisti, kokonaisuuksiksi joissa isot lihasryhmät tekevät töitä ja samalla myös pienemmät tukilihakset otetaan huomioon.  Samoihin aikoihin aloin kiinnittää erityistä […]

Liikemallit ja Anatomian Kertaus

Yhteistyössä: PTAkatemia PT-koulutuksen 6. jaksolla syvennyttiin toiminnallisen kehon saloihin. Kävimme läpi muun muassa unta, ihmiskehon biomekaniikkaa ja faskian toimintaa sekä erilaisten faskialinjojen kulkusuuntia. Pidän näistä aiheista todella paljon ja ne liittyvät vahvasti myös kaikkeen mitä olen aikaisemmin oppinut esimerkiksi fysioterapian koulutusohjelmassa. Koulutusviikonloppu oli käytännössä vanhan kertausta, mutta aiheet pitävät silti mielenkiinnon yllä kokoajan, koska kertaaminen […]

Faskian Merkitys ja Toiminta

Faskia, eli sidekudoskalvo tai lihaskalvo, on kudosverkko, joka ympäröi elimistömme lihaksia, kudoksia, luita ja sisäelimiä. Laajimmillaan faskia tarkoittaa koko kehon ympäröivää sidekudosverkkoa, johon voi luetella kuuluvaksi lihasten ja kudosten lisäksi, muun muassa jänteet ja nivelsiteet. Faskiakerroksia on useampia ja ne pystytään jakamaan karkeasti kolmeen eri tyyppiin. Kaikilla tyypeillä on omat ominaisuutensa sekä anatomisesti, että biomekaanisesti ja […]

Lihasryhmät: Pakaralihakset

Pakaralihakset — naisten mahdollisesti kaikkein suosituin lihasryhmä ja miesten katseiden kääntäjä (miksei myös naisten). Meillä on kolme paria pakaralihaksia, joista jokainen osallistuu osaltaan lonkkanivelen liikuttamiseen. Niiden alta ja lonkan alueelta voidaan löytää useita muitakin lihaksia (pakaralihaksia on yhteensä 9), mutta keskitytään nyt niihin kaikkein pinnallisimpiin ja suurimpiin.  Pakaralihakset 1. Iso pakaralihas (musculus gluteus maximus) Lähtökohdat (origo): Suoliluun (os ilium), Ristiluun […]