Riikka Matikainen | Kun mieli menee rikki – Mielenterveys, masennus, ahdistus ja terapia

“Sun ei tarvitse erikseen ansaita kivoja asioita, vaan sulla on oikeus palkita ja hemmotella itseäsi ihan vaan koska olet sun elämäsi tärkein tyyppi.”
– Riikka Matikainen

---

Riikka Matikainen (@riikkaelisa_), on mielenterveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostunut biologian, kemian sekä maantieteen opettaja. Hän kirjoittaa avoimesti sosiaalisen median puolella muun muassa mielenterveyteen liittyvistä aiheista ja ylläpitää blogia nimeltä Finding Me Riikka, jonka kautta käsittelee matkaansa mielenterveyskuntoutujana ja pohdiskelee elämän valintoja. Riikka rakastaa itsensä kehittämistä.

---

Jakson sisältö

Kuuntele podcastia: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Anchor | YouTube

Kysymykset

Kaikki alla olevat kysymykset eivät haastattelun aikana välttämättä esiinny kronologisessa järjestyksessä. Osa kysymysten vastauksista saattaa tulla esille hieman erilaisen kysymyksenasettelun takaa.

• Mitä elämääsi tällä hetkellä kuuluu?
• Aloitit kirjoittamaan blogia vuonna 2017 – kirjoitat todella henkilökohtaisista asioista, kuten syömishäiriöstä, perfektionismista, ylisuorittamisesta ja mielenterveydestä. Mitkä olivat perimmäiset syyt blogin kirjoittamisen takana?
  • Syömishäiriö?
  • Kuinka opettelit syömään?
  • Tavoitteellinen treenaaminen?
• Burn-out ja sairastuminen masennukseen? Kun uni ei enää piristä.
• Paniikkihäiriöt?
• Mitä ihmisten mielestäsi pitäisi tietää/ymmärtää masennuksesta?
• Psykoterapiassa käyminen, minkälaisia työkaluja olet saanut tilanteeseesi ja mitkä ovat parhaat opit?
  • Hakeutuminen terapiaan ja minkälaisia neuvoja haluaisit antaa, jos aihe on ajankohtainen?
• Millä tavoin rentoudut ja mistä saat arjessa energiaa?
• Miten itse hyödynnät sosiaalista mediaa tänäpäivänä – mitä haluat omalla sosiaalisen median käyttäytymiselläsi viestittää? Koetko sosiaalisen median voimavarana?

5 kehittävät kysymykset

1. Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?
2. Lempi ”Lifehack”?
3. Suurin virheesi elämässä?
4. Minkä neuvon antaisit 18-vuotiaalle itsellesi?
5. Minkä unelman aiot saavuttaa lähitulevaisuudessa?

Kirjasuositukset

*Sisältää mainoslinkkejä.
*Harry Potter ja viisasten kivi – J.K. Rowling (Adlibris)

Jakson sponsorit

Puhdistamo | puhdistamo.fi
Koodi: AARO15 ⮕ 15 % alennus

Terveys on tärkein asia mikä jokaisen tulisi priorisoida. Henkilökohtaisesti haluan tarjota keholleni vain parhaita ravinteita ja tiedän, että Puhdistamon tuotteisiin voi aina luottaa. Jokaisella tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään vain parhaita raaka-aineita. Puhdistamo on Suomen ensimmäinen Superfood brändi jonka toiminta perustuu täysin huippulaatuun (perustettu 2010) – kun haluat pysyä terveenä.

Kaikki alennuskoodit | aarohuttunen.com/edut

Jaksossa mainittu

• Syömishäiriöstä eroon pääseminen. (5:00)
• Perfektionismi ja erilaiset täydellisyyteen pyrkivät ajatukset – ylisuorittaminen. (13.00)
• Paniikkikohtaukset ja paha ahdistus. (18:00)

Riikan tavoitat

Sivusto | www.findingmeriikka.blogspot.com
Instagram | @riikkaelisa_/