Talvilomaviikko alko tossa perjantaina. Ihmeempiä lomasuunnitelmia mulla ei oo vielä tällä hetkellä. Täytyy jotain kehitellä.
Lomaviikko
Viime viikon treenit tuntu vähän takkuavan ja joissain treeneissä tuntu puhti loppuvan kesken. Aattelin tähän loman alkuun ottaa sellaisen neljän päivän levon, oon kokonaan pois salilta niin saa lihakset palautua kunnolla. Tässä, kun on tätä joutoaikaa enemmän kuin tarpeeksi, niin teen itelleni uuden treeni- ja ravinto-ohjelman. Niitä sitten lähen noudattamaan uusilla voimilla näiden lepopäivien jälkeen.Treeniohjelma
Nyt kaksi ja puoli kuukautta oon treenannu silleen ettei mulla oo ollu treeniohjelmaa mitä noudattaisin. Salille oon vaan kävelly sisälle, mielessäni valinnut lihasryhmät/lihasryhmän, jota rankaisen ja salilla sitten vasta päättänyt mitä liikkeitä tuun tekemään. Treenit on tälläkin metodilla kulkeneet erinomaisesti. Kuitenkin musta tuntuu, että treenaamisesta jää puuttumaan jotain, kun ei kirjoita käyttämiään painoja ylös tai liikkeitä. Nousujohteisesti tietenkin pitäisi pyrkiä treenaamaan, mutta itselleni se tuntuu hankalalta ilman ohjelmaa. Kun melkein jokaisessa harjoituksessa on eri liikkeet ja eri painomäärät niin en voi mennä vannomaan, että onko se homma nousujohteista vaiko ei. Tottakai treenissä lihakset viedään ihan loppuun asti, joten kyllähän ne siitä kasvavat. Teen siis ihan kunnon saliohjelman, jota lähden noudattamaa ja aion kirjoittaa kaikki käyttämäni painot ylös, niin kuin aikaisemminkin tein. Se systeemi toimi mulla hyvin. Sillä tavalla pystyn kehitystäni seuraamaan paljon paremmin kuin vain peilistä katsomalla. Treenaaminen tuntuu ohjelmaa noudattamalla muutenkin mielekkäämmältä, kun tietää mitä liikkeitä on tulossa. Myös se lisää motivaatiota, kun tietää millä painoilla viime treeni puskettiin läpi ja tulevassa treenissä pitäisi iskeä lisää malmia sarjapainoihin. Tosiaan en vielä ohjelmaa oo tehny, mutta näillä näkymin 5-jakosella mennään. Siitä oon tykänny, viisi kertaa viikossa salille, niin se tuo mukavasti sisältöä viikkoon!