Sain toiveen, että kirjoittaisin siitä miltä ateriani saattavat päivässä näyttää, niin sanottu ruokaympyrä tai ruokapyramidi. Mitä syön aamupalalla, entä iltapalalla? Miltä minun vuorokautinen ruokaympyrä näyttää? Ennen kuin vastataan näihin kysymyksiin, on hyvä käydä läpi mitä terveellinen ruokaympyrä ylipäänsä tarkoittaa ja mitä se pitää sisällään. Tietenkin vastaan asiaan kuuluvalla tavalla. Ravintoasiat herättävät nimittäin aina mielenkiintoa. Aikaisemmin…

Aloitan nykyään jokaisen aamun nauttimalla sitruunalla maustettua vettä. Juon sitruunavettä heti herättyä, tyhjään vatsaan. En koe aamuisin nälän tunnetta, joten käynnistän päivät suoraan nesteytyksellä. Nesteytys on osa-alue, jota ei voi korostaa liikaa, ihmisen kehonpainosta nesteitä on kuitenkin noin 50-70 % ja suuri osa ihmisistä juo päivittäin aivan liian vähän. Tässä blogitekstissä käydään läpi riittävän nesteytyksen…

Kaupallinen yhteistyö: Valio PROfeel En ole koskaan ollut  ”tavallisen” puuron olomuodon ystävä. Oli kyseessä sitten kaurapuuro, riisipuuro, ruispuuro tai mannapuuro, niin en välitä perinteisellä tavalla kattilassa keitetystä puurosta. Moni on ottanut haasteen vastaan ja yrittänyt tehdä minulla puuroa, luvaten, että tästä varmasti pidät. Ei sitä makua saa mausteilla tai erilaisilla keittotyyleillä sen paremmaksi. Puuron olomuodon…