Category Archives: Toiveet

Millaisella Treenijaolla Harjoittelen

TOIVEPOSTAUS Kysymys kuului seuraavasti: ”Millaista treenijakoa noudatat?”  Erittäin hyvä kysymys! En ole kirjoittanut kovin paljoa tai ainakaan tarkasti omasta harjoittelustani ylipäänsä. Kirjoitin viimeksi melkein vuosi sitten millaisella treenijaolla harjoittelen ja silloinen harjoitusohjelma jakaantui viiteen osaan. 5-jakoista harjoitusohjelmaa olenkin noudattanut todennäköisesti eniten, koska se on ollut helppo toteuttaa viikon sykleissä, jolloin tietyt lihasryhmät treenataan läpi aina […]

Suosikkiliikkeet Kuntosalilla Lihasryhmittäin (Osa 1.)

TOIVEPOSTAUS, osa 1. Sain seuraavan yksinkertaisen, mutta erittäin hyvän kysymyksen: ”Suosikkiliikkeesi?”  Olen saattanut sivuuttaa kysymystä jossain aikaisemmassa kirjoituksessa, mutta suoranaisesti en ole siihen vastannut. Laajensin kysymystä itse sen verran, että halusin nimetä suosikkiliikkeen kaikille vähän suuremmille lihasryhmille, kuten selkä, reidet, pakarat, olkapäät, hauikset ja ojentajat. Suosin yleensä suuria moninivelliikkeitä, koska niiden kautta lihaksia pystytään rasittamaan monipuolisesti […]

Logo ja Moniselitteinen Merkitys

Viimeaikoina varmasti jokainen sivuillani käynyt on huomannut sivuston ilmeen taas hieman muuttuneen. Mahdollisesti yksi merkittävimmistä muutoksista on ollut uuden Logon ilmestyminen. Vaikka ulkonäöllisesti se on yksinkertainen — olen siitä silti hyvin ylpeä. Sen merkitys ei varmasti monelle ensisilmäyksellä aukea samalla tavalla kuin minulle. Ja sen takia todennäköisesti sainkin heti monta kysymystä: ”Mitä logoni tarkoittaa?”. Logon tarina […]

Minkälainen Ruokavalioni On ja Mitä Syön?

TOIVEPOSTAUS Kyselin Facebookin puolella lukijoilta kirjoitusaiheita. Sain hyviä kysymyksiä — aihe joka tuntuu kiinnostavan aina, on ruokailu. Yksi kysymys kokonaisuus oli seuraavanlainen: ”Hei olis kiva lukea minkälainen ruokavalio sulla on? Mitä erilaisia ruokia syöt? Mihin kiinnität eniten omassa ruokavaliossasi?”  Pitkään aikaan en ole kirjoittanu ravinnosta mitään, joten halusin vastata kysymykseen niin hyvin kuin mahdollista. Kun kysytään niin […]

Miksi En Seuraa Harjoitusohjelmaa?

Olen tehnyt itselleni kymmeniä ja taas kymmeniä harjoitusohjelmia. Yhteenlaskettuna ohjelmia on varmasti lähemmäs sata. Olen seurannut muiden tekemiä ohjelmia ja kokeillut itselleni tuntemattomia liikkeitä sekä variaatioita. Välillä on tullut unohdettua kokonaan ohjelmien noudattaminen ja treenit on heitetty täysin omasta päästä.  Harjoitusohjelman hyödyt Kun noudatat tiettyä harjoitusohjelmaa pystyt pitämään helposti kirjaa kehityksestäsi, esimerkiksi painot ja sarjamäärät […]