Category Archives: Ravinto

Proteiinipuurokakku ja Makea Proteiinismoothie

Kaupallinen yhteistyö: Valio PROfeel En ole koskaan ollut  ”tavallisen” puuron olomuodon ystävä. Oli kyseessä sitten kaurapuuro, riisipuuro, ruispuuro tai mannapuuro, niin en välitä perinteisellä tavalla kattilassa keitetystä puurosta. Moni on ottanut haasteen vastaan ja yrittänyt tehdä minulla puuroa, luvaten, että tästä varmasti pidät. Ei sitä makua saa mausteilla tai erilaisilla keittotyyleillä sen paremmaksi. Puuron olomuodon […]

Proteiinin tehtävät ja Proteiinijauheet

Kaupallinen yhteistyö: Valio PROfeel Proteiini, se ihmisiä kaikkein eniten puhututtava ravintoaine. Puheenaihe joka on nyt pinnalla, ehkä enemmän kuin koskaan. Epäilen, että sen on saanut aikaan suurilta osin niin kutsuttu ”fitness-buumi” sekä kauneusihanteiden muuttuminen urheilullisempaan suuntaan. Samalla jalansijaa ovat ottaneet enenevissä määrin erilaiset lisäravinteet, erityisesti proteiinijauheet. On äärimmäisen hyvä, että proteiineista puhutaan, koska ne ovat ihmiselle loppujen lopuksi elinehto. […]

Kun Äiti ei enää sano: Ota Lisää Ruokaa

Varmasti lähes jokaiselle tuttu lause vanhempien tai isovanhempien suusta on: ”Ota lisää ruokaa.” Välillä saatetaan jopa tuoda uusi annos lupaa kysymättä. Tämähän on parasta mitä kuntosaliharrastaja voi vain toivoa! Aina täytyy santsata, jos siihen annetaan lupa tai suorastaan pakotetaan. Ravinnon kautta lihakset saavat tärkeitä rakennusaineita tullakseen vahvemmiksi ja isommiksi. Jokainenhan tämän jo ennestään tiedostaa. Kuulun niihin lapsiin, joille […]

Minkälainen Ruokavalioni On ja Mitä Syön?

TOIVEPOSTAUS Kyselin Facebookin puolella lukijoilta kirjoitusaiheita. Sain hyviä kysymyksiä — aihe joka tuntuu kiinnostavan aina, on ruokailu. Yksi kysymys kokonaisuus oli seuraavanlainen: ”Hei olis kiva lukea minkälainen ruokavalio sulla on? Mitä erilaisia ruokia syöt? Mihin kiinnität eniten omassa ruokavaliossasi?”  Pitkään aikaan en ole kirjoittanu ravinnosta mitään, joten halusin vastata kysymykseen niin hyvin kuin mahdollista. Kun kysytään niin […]

Dieetistä Diettiin vai Pysyvä Elämäntapa

Mediat hehkuttavat jatkuvasti uusista maailmaa parantavista dieeteistä joiden avulla pystytään tiputtamaan viisi (5) kiloa viikossa. Mainostetaan jauheita tai tabletteja jotka vauhdittavat painonpudotusprojektia viidelläkymmenellä prosentilla (50 %). Dieetteihin ja mainoksiin tartutaan toivoen sitä, että niistä olisi hyötyä: ”Ehkä tästä dieetistä on minulle apua. Viime dieetillä pudotin viisi kiloa. Ovat tosin tulleet takaisin… Kokeillaan tällä kertaa uudestaan, […]