Category Archives: Ravinto

50€ Lahjakortti Ruokaan ja Terveelliset Valinnat

Sain viimeisimmästä työharjoittelupaikastani 50 € lahjakortin S-ryhmään, kiitokseksi hyvästä työstä — kannatti hymyillä ja nauttia joka päivä! Päätin käyttää koko lahjakortin ruokaostoksiin, koska onhan se valehtelematta suurin kuluerä, johon rahojani käytän. Olisinhan tietysti voinut ostaa Sokokselta kaikilla rahoilla uuden hajuveden tai kauluspaidan, mutta ei niille olisi tullut tarpeeksi käyttöä. En valehtelematta ole käyttänyt viimeiseen kolmeen vuoteen […]

Epäilykset Ruokavalion Takia

En kiellä itseltäni mitään. Syön tavallista kotiruokaa, syön pitsaa, syön jäätelöä ja syön myös karkkia — kun tuntuu siltä. Vaikka noudatan ”tarkkaa” ruokavaliota, se ei tarkoita sitä, ettenkö voisi syödä mitään tämän kyseisen ruokavalioksi kutsutun ulkopuolelta. Tottakai voin syödä ja syön. Ei sen noudattaminen ole koskaan ollut orjallista, enkä koe edelleenkään minkäänlaisia omantunnon tuskia, jos syön […]

Sitruuna Piristämään Arkea

Aloitan nykyään jokaisen aamun nauttimalla sitruunalla maustettua vettä. Juon sitruunavettä heti herättyä, tyhjään vatsaan. En koe aamuisin nälän tunnetta, joten käynnistän päivät suoraan nesteytyksellä. Nesteytys on osa-alue, jota ei voi korostaa liikaa, ihmisen kehonpainosta nesteitä on kuitenkin noin 50-70 % ja suuri osa ihmisistä juo päivittäin aivan liian vähän. Puristan aamuisin puolikkaan sitruunan kolmeen desilitraan […]

Tavoitteet Muuttuvat

Keväällä kirjoitin kuinka saavutin kauan tavoittelemani 100 kg haamurajan kehonpainon suhteen. Se oli minulle rajapyykki, jota oli suhteellisen hankala saavuttaa syömällä pelkästään puhtaasti, terveellisiä ravinto-aineita. Annoin keväällä myös esimerkin siitä miltä ateriani voivat yhden vuorokauden aikana näyttää: Minkälainen ruokavaliona on ja mitä syön? Edellä mainitun blogipäivityksen aikoihin söin vähän reilut 4 700 kaloria päivässä, mutta […]

Laihduttamista Varten Ei Tarvita Valmista Ohjelmaa

Laihduttaminen on nykyään lähestulkoon muoti-ilmiö. Moni havittelee kapeampaa vyötäröä, energisempiä vuorokausia tai pienempää vaatekokoa. Tavoitteet voivat olla hyvin yksilöllisiä ja erilaisia syitä saattaa olla satoja. Samalla markkinoilla tarjotaan tuhansia keinoja painon pudottamista varten. On laihduttavia pillereitä, harjoitusohjelmia, TV-shopin super laihdutus laitteita ja kaiken maailman dieettejä. Mikähän näistä keinosta sitten toimii? Varmasti kaikki edellä mainitut keinot toimivat — tavallaan. […]