Ravinto

Lisäravinteiden Arsenaali, Mitä käytän ja Miksi?

Yhteistyössä: Fitnesstukku.fi Lisäravinteet puhututtavat aina ja niitä käytetään paljon. Varmasti jokaisessa urheilulajissa voidaan hyödyntää lisäravinteita jossain määrin. Itse olen käyttänyt ja kokeillut erilaisia lisäravinteita viimeisen viiden vuoden ajan. Lähes tulkoon siis koko lyhyen treeniurani ajan. Kokeilemisen kautta sekä tietotaidon kasvaessa olen valinnut päivittäiseen ja viikoittaiseen käyttöön useita lisäravinteita terveellisen ja monipuolisen ravinnon yhteyteen. Kaksi vuotta sitten kirjoitin aiheesta yhden artikkelin:...
LUE

Vuorokauden Ruokaympyrä

TOIVEPOSTAUS Sain toiveen, että kirjoittaisin siitä miltä ateriani saattavat päivässä näyttää. Mitä syön illalla, entä aamupalalla? Miltä ruokaympyrä näyttää? Tietenkin vastaan asiaan kuuluvalla tavalla. Ravintoasiat herättävät nimittäin aina mielenkiintoa. Aikaisemmin kirjoitin kattavan päivityksen, kuvien sekä tarkkojen makrojen kanssa, jokaisesta ateriasta, kun söin 4 700 kcal vuorokaudessa. Se herätti paljon ajatuksia ja keskusteltavaa. Tällä hetkellä ei tule niin paljoa syötyä ja muutenkin...
LUE

50€ Lahjakortti Ruokaan ja Terveelliset Valinnat

Sain viimeisimmästä työharjoittelupaikastani 50 € lahjakortin S-ryhmään, kiitokseksi hyvästä työstä — kannatti hymyillä ja nauttia joka päivä! Päätin käyttää koko lahjakortin ruokaostoksiin, koska onhan se valehtelematta suurin kuluerä, johon rahojani käytän. Olisinhan tietysti voinut ostaa Sokokselta kaikilla rahoilla uuden hajuveden tai kauluspaidan, mutta ei niille olisi tullut tarpeeksi käyttöä. En valehtelematta ole käyttänyt viimeiseen kolmeen vuoteen vaatteisiin enempää kuin 300...
LUE

Epäilykset Ruokavalion Takia

En kiellä itseltäni mitään. Syön tavallista kotiruokaa, syön pitsaa, syön jäätelöä ja syön myös karkkia — kun tuntuu siltä. Vaikka noudatan "tarkkaa" ruokavaliota, se ei tarkoita sitä, ettenkö voisi syödä mitään tämän kyseisen ruokavalioksi kutsutun ulkopuolelta. Tottakai voin syödä ja syön. Ei sen noudattaminen ole koskaan ollut orjallista, enkä koe edelleenkään minkäänlaisia omantunnon tuskia, jos syön jotain mikä ei tavalliseen...
LUE

Sitruuna Piristämään Arkea

Aloitan nykyään jokaisen aamun nauttimalla sitruunalla maustettua vettä. Juon sitruunavettä heti herättyä, tyhjään vatsaan. En koe aamuisin nälän tunnetta, joten käynnistän päivät suoraan nesteytyksellä. Nesteytys on osa-alue, jota ei voi korostaa liikaa, ihmisen kehonpainosta nesteitä on kuitenkin noin 50-70 % ja suuri osa ihmisistä juo päivittäin aivan liian vähän. Puristan aamuisin puolikkaan sitruunan kolmeen desilitraan vettä ja puolen tunnin...
LUE
1,420TykkääjätTykkää
6,271SeuraajatSeuraa
16,100TilaajatTilaa