Category Archives: Hyvinvointi

Venyttely ja Liikkuvuuden Kehittäminen

Omasta kokemuksesta, Koulutetun Urheiluhierojan ja Fysioterapeuttiopiskelijan näkulmasta kerron tässä tekstissä: Mitä venyttely on ja miksi sitä kannattaisi tehdä. Venyttely on varmasti kaikista laiminlyödyin osa-alue ajatellen tavallista liikkujaa. Urheilijat erikseen, sillä heille venyttelyn pitäisi olla automaatio. Mitä venyttely on? Venyttelyllä tarkoitetaan lihaksen pituuden lisäämistä. Sillä pyritään esimerkiksi rentouttamaan lihaksia, palauttamaan lihas lepopituuteensa rasituksen jälkeen, parantamaan elimistön verenkiertoa…

Jalkahoito

Hellurei! Pari viikkoa sitten naispuolinen kaverini kysyi multa: ”Lähetkö jalkahoitoon parin viikon päästä, se on ihan ilmanen ja kestää muutaman tunnin?” Vastasin hetkeekään miettimättä, että: ”Tottakai mä lähden!”, kaikille uusille kokemuksille oon avoin ja tietenkin kaikkea pitää kokeilla! Jos vielä ilmaseks tarjotaan tällästä tilaisuutta, niin kyllä, kyllä ja kyllä. Ajattelin, että tää jalkahoito suoritetaan tässä…