Category Archives: Hyvinvointi

Tavoitteena Spagaatti 6 Kuukautta Aikaa

15-vuotiaana en saanut sormia edes lähellekään lattiaa, kun tein etutaivutusta ja yritin mennä niin alas kuin pääsin. Silloin oma reaktio siihen oli, että olen luonnostaan liian kankea ja koska olen pitkä niin minun on jotenkin vaikeampi taipua sellaisiin asentoihin. Pituuskasvulla saattaa tietysti olla sormensa pelissä jossain määrin, mutta pituus itsessään ei ollut syy siihen, ettenkö…

Meditaatio | Miksi ja Miten Aloitin?

Edellisessä kirjoituksessa mainitsin meditaation ja kirjoittaessani huomasin, että tästä aiheesta haluaisin kirjoittaa enemmän. Meditaatiota on käytetty iät ja ajat muun muassa tietoisuuden kehittämiseen itsensä tarkkailun kautta sekä rentoutumisen saavuttamiseksi. Meditoinnin hyödyistä on tehty valtava määrä tutkimuksia – eikä sen hyötyjä käy kiistäminen. Olen törmännyt meditointiin monissa podcasteissa sekä kirjoissa ja lopulta minun oli kokeiltava myös itse kyseistä…

TENS Kivunhoitoa ja Rentoutumista Sähkön Avulla

Yhteistyössä: OMRON Kukapa ei haluaisi hoitaa kipuja ilman lääkkeitä? Tietenkään kaikkea ei voi hoitaa ulkoisin keinoin, mutta henkilökohtaisesti ainakin pyrin kiertämään kaikki lääkkeet mahdollisimman kaukaa. En esimerkiksi ole käyttänyt särkylääkkeitä yli 10 vuoteen – toisaalta voin kiittää siitä onneani, geenejäni, korkeaa kipukynnystä sekä tietotaitoa, mutta nykyään myös teknologialla pystytään tekemään ihmeitä. Kivun kanssa ei välttämättä…

Verenpaine ja Verenpaineen Mittaaminen

Yhteistyössä: OMRON Tiedätkö oman verenpaineesi? Jokaisen tulisi tietää. Verenpainettaan pitäisi seurata vähintään 5 vuoden välein, sillä koholla oleva verenpaine on kaikista suurin riskitekijä, joka vaikuttaa sydämeen ja verisuoniin sekä sitä kautta negatiivisesti elinvuosiin. Tuskin tunnet tai näet sitä, mutta saatat silti olla riskiryhmässä.  Verenpaine Verenpaine tarkoittaa valtimoissa olevaa painetta. Paine syntyy sydämen supistuessa ja pumpatessa…

Imukuppihieronta (Kuivakuppaus)

Yhteistyössä: Hyvinvoinnin Tavaratalo Kehonhuolto menetelmiä on satoja ja tässä esittelen taas yhden erinomaisen keinon, joka soveltuu myös kotikäyttöön. Kyseessä on imukuppihieronta, jota myös kuivakuppaukseksi tai liukukuppaukseksi kutsutaan. Imukuppihierontaa käytetään erityisesti lihashuollon osana ja sillä voidaan lieventää lihaskireyksiä, poistaa kuona-aineita, hoitaa arpikudosta sekä turvotusta ja erilaisia lihasten kiputiloja. Perjaatteessa tällä tekniikalla voidaan hoitaa samoja asioita, kuin hieronnalla. Imukuppihieronta…