Category Archives: Hyvinvointi

7 TAPAA | Miten kehittää kognitiivisia toimintoja

Aivomme on kehomme monimutkaisin toimielin. Se on tunnetilojen, luovuuden, muistin ja älykkyyden keskus. Lisäksi se myös tulkitsee jokaisen vastaantulevan aistisyötteen ja hallitsee monia kehomme toiminnoista. Jokaisella elimistön osallamme on tärkeitä toimintoja, joita ilman emme pärjää, ja näin on myös aivojen kohdalla. Aivomme ovat aina aktiivisina, myös nukkuessamme, ja aivot saavat yrittämättäkin paljon toimintaharjoituksia päivästä toiseen….

Mentaaliharjoittelu on suuri osa menestyksestä: virkeä mieli saavuttaa parempia tuloksia

Jos haluat saavuttaa tavoitteesi ja päästä huippusuorituksiin tai muodostaa uusia hyvinvointia edistäviä rutiineita, tarvitset sekä fyysistä että henkistä harjoittelua. Mentaaliharjoittelun tärkeys jää usein varjoon, mutta sen voimaa ei pidä aliarvioida. Psyykkisten taitojen ja vahvuuden kehittämiseen keskittyvät niin huippu-urheilijat kuin urallaan menestyvät ihmiset. Olipa ala mikä tahansa, maailman huiput panostavat henkisen vahvuuden harjoittamiseen. Psyykkiset taidot ovat…

Miten ylläpitää energiaa päivästä toiseen

Ihmisten elämä on viime vuosina muuttunut hektisemmäksi kuin mitä se on koskaan aiemmin ollut – tai siltä se ainakin välillä tuntuu. Siinä missä elämän tempo vielä esimerkiksi 80-luvulla oli paljon nykyistä hitaampi, ovat erilaiset älylaitteet ja niiden tuoma ärsyketulva saaneet mielemme käymään ylikierroksilla. Tilanteen huomaa esimerkiksi siitä, kuinka helposti tulee tarttuneeksi kännykkään pienimmänkin tyhjän hetken…

Mitä GEENITESTI kertoo? | Liikunta, Ruokavalio, Uni, Sairaudet & Ominaisuudet

Kaupallinen yhteistyö | Evogenom.comArtikkeli sis. GEENITESTI merkittävän tarjouksen! Olen kauan toivonut pääseväni tekemään geenitestin, joka kertoisi omien geenien sisällä pitämästään tiedosta, esimerkiksi: paljonko tarvitsen unta, millainen liikunta tai ruokavalio minulle sopii ja minkälaisiin sairauksiin olen mahdollisesti riskialtis. Olen seurannut jo vuosia omaa hyvinvointiani mm. seuraten unta, käyden säännöllisesti verikokeissa ja pitäen kirjaa omasta jaksamisesta sekä…

Miten pysähtyä ja rentoutua keskellä arkea

Elämme nykyään jatkuvasti muuttuvassa ja aina liikkeessä olevassa maailmassa. Emme osaa pysähtyä. On mielenkiintoista yrittää verrata tämän päivän elämänrytmiä siihen, millaista elämä oli vaikka vain 30 vuotta sitten. Siinä missä nyt lähes kaikki ihmiset viettävät ison osan työstään – ja sen jälkeen vielä arjestaankin – tietokoneiden ja ruutupäätteiden ääressä, olivat tietokoneet ja kännykät vielä 90-luvulla…