Harjoittelu

Sykkeen Nostoa ja Kahvakuulaharjoittelua | 3. PT Viikonloppu

Yhteistyössä: PTAkatemia 3. PT viikonloppu johon osallistuin, aiheena kestävyysharjoittelu, testaaminen, seuranta sekä juoksu. Oikeastaan kyseessä on jo 4. viikonloppu, mutta minulta jäi viimeisin koulutusviikonloppu välistä, koska olin Nordic Fitness Expoilla. Onneksi ohi menneen koulutusviikonlopun pystyy korvaamaan seuraavan kurssin mukana, eli ravitsemus osio on edessä sitten keväällä 2018!  Todella mielenkiintoinen ja hauska viikonloppu oli taas kyseessä, kuten aikaisemmat päivätkin (1 & 2)....
LUE

Ennakkoluulot Treenaamista Kohtaan

Varmasti jokaista urheilulajia ja liikuntaharrastusta kohtaan osoitetaan erilaisia ennakkoluuloja. Moni ei esimerkiksi arvosta E-urheilua yhtään ja harva pystyy myöskään laskemaan biljardia tai shakkia urheilulajeiksi. Mielipiteitä löytyy aina ja ennakkoluulot määräytyvät yksilön arvojen sekä sen hetkisen tiedon mukaan. Jokaisella on ehdottomasti oikeus mielipiteisiin, mutta ilman tietoa on usein täysin turhaa vetää minkäänlaisia johtopäätöksiä aiheeseen liittyen. Minkälaisia ennakkoluuloja olen kohdannut? Viimeiset 7 vuotta...
LUE

Tekniikkaa ja Tuhansia Toistoja | 2. PT Viikonloppu

Yhteistyössä: PTAkatemia Jo 2. koulutusviikonloppu personal trainer koulutuksesta on takanapäin (2/8). Viikonloppuna käsittelimme lihaskunto- ja voimaharjoittelua. Edessä oli paljon perinteisiä sekä vähän erikoisempia tekniikoita. Perinteisinä liikkeinä tulivat muun muassa takakyykky, askelkyykky ja muutamia laitteita, kuten ylä-, ala- ja ristikkäistalja. Tekniikoita vietiin myös astetta haastavemmiksi. Harvan kuntosalilla kävijän liikepankkiin kuuluvat esimerkiksi valakyykky tai bent press (alle punnerrus), jossa käytännössä punnerretaan levytangon alapuolelle...
LUE

Silmissä Sumeni ja Painot Tippuivat Käsistä

"Silmissä sumeni... Mitä juuri äsken tapahtui..?!" "Se oli nimittäin hyvin lähellä ettei käynyt sen pahemmin." Tein kuntosalilla pystypunnerrusta vapaalla tangolla. Tangossa oli ainoastaan 45 kiloa, jonka ei pitäisi minulle painona olla mitenkään ylitsepääsemätön. Tein jo aikaisemmin yhden sarjan samalla painomäärällä. Tällä toisella sarjalla tapahtui jotain, mitä ei koskaan aikaisemmin ole tapahtunut. Sarjan toisen toiston aikana silmissä sumeni ikään kuin kova "sävähdys"...
LUE

Saliturismi: PTVGYM Porvoo

Sovin viime viikonlopuksi yhden kaverin kanssa tapaamisen Porvooseen. Viime hetkellä tuli mieleen, että Porvoossahan on myös PTVGYM, jota on paljon sosiaalisen median maailmassa hehkutettu ja tietysti myös itse olen seurannut Youtuben kautta Jooel Vatasta, joka salin omistaa. Laitoin Vataselle viestiä Instagramissa, että onnistuuko tutustuminen lauantaisin, vaikka nettisivujen mukaan henkilökunta ei silloin olekaan paikalla. Aikataulu järjestyi ja ajelin Porvooseen aamu...
LUE
1,420TykkääjätTykkää
6,271SeuraajatSeuraa
16,100TilaajatTilaa