Category Archives: Harjoittelu

Lempilihasryhmä Treenata

Jaottelen nyt karkeasti lihasryhmät kuuteen osaan: Kädet (ojentaja/hauis/kyynärvarret), Olkapäät (etu-, taka- ja keskiosa), Rinta, Selkä (ylä- ja alaselkä), Jalat (reidet, pohkeet ja pakarat) ja Vatsan alue. Tässä mietin, että minkä lihasryhmän treenaamisesta pidän eniten ja miksi…? Lempilihasryhmä Helpoin varmaa aloittaa siitä, mistä en todellakaan pidä. Epämieluisimman lihasryhmän palkinnon saa: JALAT Tosi helppo valinta omalta osalta. […]

Treeniohjelmat Jäävät Hyllylle Hetkeksi

Viimeset pari vuotta oon orjallisesti noudattanut tekemiäni treeniohjelmia. Pieniä muunnelmia oon tehnyt sinne tänne silloin tällöin. Saliohjelmani ovat yleensä sellaisia joita tulee seurattua seuraavat 6-8 viikkoa, sitten menee ohjelma vaihtoon. Tällä metodilla oon pysynyt hyvin kärryillä siinä missä mennään ja nousujohteisuus on varmasti taattu, koska aina voi tarkistaa, että mitä painoja viime treenissä on käytetty […]

Arki Lähtee Rullaamaan Opiskelun ja Uuden Salin Parissa

Moikka moi! Opiskelut on lähtenyt käyntiin oikein mukavasti. Ei vielä oikeastaan olla muuta tunneilla tehty kuin koneella istuttu ja tutustuttu koulun käytäntöihin, kaikkiin mahdollisiin internet sivuihin joiden kanssa tullaan olemaan tekemisissä ja tutkailtu ympäristöä. Siinäpä oikeastaan tuntien sisältö, melko puuduttavaa hommaa istua vain koneella, mutta eiköhän me jo ensi viikolla päästä jo kiinni ihan opiskeluunkin […]

Jouluaatto kuntosalilla

Jouluaattona en oo kännissä, se ei oo mun työpäivä, eikä myöskään palkkapäivä. Se on mulle normaali päivä siinä missä muutkin. Totta puhuen en välitä joulusta juuri lainkaan. Tietysti ruoka on hyvää ja alennukset on kivoja, mutta siinäpä se. Joululaulut ei nappaa ja lahjoja en halua, kun en niitä kellekään muullekaan osta. Joulu ei oo tosiaan […]

Tekosyitä Ei Kannata Ylläpitää

Menin tänään salille kello 20:00 ja kun lähdin salilta kello oli noin 21:30. Vuorossa oli jalkapäivä, totta puhuen vihaan jalkapäivää, en tykkää treenata jalkoja yhtään. Kuitenkin pakko nekin on treenata siinä missä muutakin kroppaa. Ei todellakaan ole hyvännäköistä, jos jalat raahaa valovuosia yläkroppaa jäljessä. Tuhosin jalat salilla, hyvä, että pukuhuoneessa sain housut jalkaan, kun jalat […]