Category Archives: Harjoittelu

Olkapää Särky | Se Otti Osumaa

About viikko takaperin menin salille, innoissani uudesta treeniohjelmasta. Tässä ohjelmassa tosiaan on liikkeitä joita en oo pitkiin aikoihin tehnyt, joten saattaa tekniikoissakin olla pientä hiomisen varaa. Luvassa oli jalkapäivä. Nykyään oon alkanut pitämään jalkapäivästä enemmän kuin aikaisemmin, ehkä se johtuu asenteesta, ehkä uusista liikkeistä. Anyway… Treeni alkoi todella mainiosti, liikkeet menivät perille ja tuntuivat hyviltä. […]

Massan Tavoittelu vs Dieetti (Osa 2)

(KAKSIOSAISEN AIHEEN, PART 2)   Ensimmäisessä osassa käsiteltiin massan kasvatuksen hyviä ja huonoja puolia. Nyt vuorostaan käydään läpi dieettaamisen plussat ja miinukset!  DIEETTI PLUS + 1. Näet konkreettisesti muutokset. Peili kertoo selvästi etenemisestä. Rasvat kaikkoavat vähitellen kehosta. Lihakset alkavat saada uusia silmin nähtäviä piirteitä, säikeitä ja muotoja. Ennennäkemättömät verisuonet ilmestyvät sinne mistä niitä vähiten osaisi etsiä.  […]

Mitä Dieetin Jälkeen?

Dieetti loppui, sitä siis en jatka tässä enää sen pidemmälle. Enkä kyllä tosiaankaan halua junnata vain paikallani, se ei kuulosta hyvältä. Johonkin suuntaan tässä on nyt tehtävä suunnitelmia, eikä ilmeisesti jää kuin yks suunta jäljelle ja sehän on ylöspäin! Kirjaimellisesti ylöspäin aivan joka osa-alueella. Nostamalla päivittäisten kalorien määrää vaikutan kaikkeen. Muun muassa voima- ja energiatasot nousevat, […]

Cut 60 – Kuvaukset (Kuvaextra)

Mistä idea tälläiseen? Miten kaikki tapahtu? Miten kaikki loppujen lopuksi meni?   Dieetin alussa nappasin kaverin kanssa nopeat kuvat alkutilanteesta ihan täällä meikäläisen kämpällä. Tottakai siis oli saatava myös lopputilanteesta kuvat. Jo heti alkukuvien jälkeen päätin sen, etten halua loppukuvista samanlaisia. Sellaisia, joissa näkyy sohva, sänky ja tauluja takana. En tiennyt, miten, missä ja milloin […]

Cut 60 – Lopputulos (Mittoja / Kuvia)

 Kuudenkymmenen päivän dieetti on loppu ja on sen aika, kun kerron tuloksista numeroin ja kuvin. Tämä kyseinen dieetti oli tosiaan haaste vain itselleni: pystyisinkö noudattamaan ruokaohjelmaa, onnistuisinko välttämään houkutuksia ja kuinka saisin treenit kulkemaan? Korostetaan vielä sitä, että kaikki treeni- / ravintoasiat suunnittelin ja toteutin itse. Ei ollu treenikaveria, eikä mitään ”suurempaa” tahoa, joka olisi […]