Koti Kategoriat Harjoittelu

Harjoittelu

Voimaharjoittelu & Painonnosto

Yhteistyössä: PTAkatemia Kurssin 7. ja toiseksi viimeisen viikonlopun aiheena oli voimaharjoittelu, painonnosto sekä lajianalyysin tekeminen. Itselleni tämä viikonloppu oli vasta 5. ja pääsen täydentämään aikaisempia viikonloppuja myöhemmin. Ensi kuussa minulla on kaksi koulutusviikonloppua peräkkäin ja jokunen jo kurssiltani valmistuu, päättökokeen ja näytön jälkeen.  Tämä viikonloppu oli erityisen mielenkiintoinen, koska aiheena olivat muun muassa painonnosto ja voimaharjoittelun suunnittelu. Painonnosto on oma urheilumuotonsa, jossa...
LUE

Flow Jooga Ensimmäistä Kertaa

Yhteistyössä: Yoga & Movement Center Espoo Pääsin ensimmäistä kertaa oikealle Flow jooga tunnille. Avoimin mielin täytyy kokeilla kaikkea uutta mitä vain eteen tulee! Aikaisemmin erilaisia joogan variaatioita on tullut kokeiltua esimerkiksi liikunnanohjauksen peruskurssilla, muiden opiskelijoiden vetämänä ja itseasiassa myös fysioterapiakoulutuksen aikana. Korkeintaan kahden käden sormilla laskettavissa kaikki kerrat yhteensä. Vapaa-ajalla joogaa ei ole tullut yksin harrasteltua – ei voida siis...
LUE

Treenaamisen Filosofia Muuttuu Vuosien Varrella

Monien vuosien ajan treenaamisen pääsääntöinen tavoite oli minulla ulkonäkö, se miltä peilikuva näytti. Halusin saada lisää lihasta luideni ympärille ja paljon painokiloja. Siihen aikaan tavoite oli oikeastaan henkilökohtaisesti enemmän kuin paikallaan ja todella terveellinen, koska aloittaessani kuntosalilla käymisen painoin matalimmillaan 59 kg. Pituutta minulta kuitenkin löytyy 193 cm, paino meni silloin vaikean alipainon puolelle, eikä edes ihan muutamalla kilolla...
LUE

Paljasjalkakengät Ovat Jalkojesi Parhaaksi

Yhteistyössä: EBN Store Noin vuosi takaperin aloin kiinnittämään treenamisessani enemmän huomiota kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan. Tavoitteeni muuttuivat ja halusin kehittyä paljon monipuolisemmin – kaikilla osa-alueille. Enää ei ainoastaan lihaskasvu ja hauiksen ympärysmitta olleet ainoa tavoitteeni. Treenini muuttuivat radikaalisti, kokonaisuuksiksi joissa isot lihasryhmät tekevät töitä ja samalla myös pienemmät tukilihakset otetaan huomioon.  Samoihin aikoihin aloin kiinnittää erityistä huomiota vaatetukseen. En halunnut käyttää arjessa...
LUE

Rutiinit Tekevät Meistä Vahvoja

Rutiineilla on elämäämme valtavan suuri vaikutus. Olivat ne sitten pieniä arjen valintoja tai suuremmassa mittakaavassa tehtäviä viikoittaisia ratkaisuja. Rutiinien kärsiessä, esimerkiksi elämäntilanteen muuttuessa, saattaa se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin merkittävästi – yleensä huonossa valossa.  Henkilökohtaisesti huomasin konkreettisesti matkustaessani kuinka paljon rutiinit oikeasti vaikuttavat hyvinvointiimme. En ole ollut yli viiteen vuoteen kunnolla kipeä ja se on varmasti rutiinieni ansiota. Tarkka ruokavalio, säännölliset...
LUE
1,402TykkääjätTykkää
7,288SeuraajatSeuraa
16,700TilaajatTilaa