Category Archives: Harjoittelu

Kehonpainoharjoittelu Osaksi Arkea

Yhteistyössä: Jarno Härkönen Tässä tulee ensimmäinen kirja-arvostelu joka koskaan tälle sivustolle on tehty ja vieläpä äärimmäisen mielenkiintoisesta aiheesta – aiheena on nimittäin kehonpainoharjoittelu! Sain käsiini uunituoreen Kehonpainoharjoittelu -kirjan, kirjoittajina Jarno Härkönen ja Jukka Rajala. Molemmilla miehillä on aiheesta vahvaa valmennustaustaa ja kokemusta, mutta ei perehdytä tässä tekstissä siihen sen enempää, vaan siihen mitä kirja pitää sisällään. […]

Kuinka Paljon Unta Tarvitaan?

Olen aina tiedostanut unen merkityksen esimerkiksi palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin suhteen, mutta olen kuitenkin henkilökohtaisesti laiminlyönyt riittävää unta. Moni nykypäivän suorittaja saattaa sanoa: ”Pärjään hyvin vähemmällä unella.” Se saattaa tuntua siltä, mutta oikeasti pystyttäisiin suoriutumaan vielä huomattavasti paremmin, kun unen määrä on riittävä. Itsekin olen vuosia uskotellut itselleni, että 6 tunnin yöunet ovat kohdallani aivan […]

Tavoitteena Spagaatti 6 Kuukautta Aikaa

15-vuotiaana en saanut sormia edes lähellekään lattiaa, kun tein etutaivutusta ja yritin mennä niin alas kuin pääsin. Silloin oma reaktio siihen oli, että olen luonnostaan liian kankea ja koska olen pitkä niin minun on jotenkin vaikeampi taipua sellaisiin asentoihin. Pituuskasvulla saattaa tietysti olla sormensa pelissä jossain määrin, mutta pituus itsessään ei ollut syy siihen, ettenkö […]

Voimaharjoittelu & Painonnosto

Yhteistyössä: PTAkatemia Kurssin 7. ja toiseksi viimeisen viikonlopun aiheena oli voimaharjoittelu, painonnosto sekä lajianalyysin tekeminen. Itselleni tämä viikonloppu oli vasta 5. ja pääsen täydentämään aikaisempia viikonloppuja myöhemmin. Ensi kuussa minulla on kaksi koulutusviikonloppua peräkkäin ja jokunen jo kurssiltani valmistuu, päättökokeen ja näytön jälkeen.  Tämä viikonloppu oli erityisen mielenkiintoinen, koska aiheena olivat muun muassa painonnosto ja voimaharjoittelun […]