Koti Kategoriat

Kategoriat

Saavutus Podcast – sisältö, rakenne & tulevaisuus

Saavutus Podcastin #1 jakso julkaistiin 6.7.2019 ja sen jälkeen uusi jakso on tullut säännöllisesti ulos joka viikko maanantaisin. Saavutus on saanut hyvän vastaanoton ja podcastin tarjoamat tarinat tulevat jatkumaan myös tulevaisuudessa. Visio Saavutuksen takana on pysynyt samanlaisena kuin alkuperäinen ajatus (First Things First) oli. Uusia jaksoja on ajastettu aina tammikuulle 2020 asti ja viikoittain äänitetään lisää. 30. jakso...
LUE

Pätkäpaasto – Miten se toimii? | Aloittelijan opas

Sisällysluettelo 1. Pätkäpaasto2. Paasto→ 2.1. Uskonnolliset paastot3. Paastoamisen hyödyt→ 3.1. Fyysiset hyödyt→ 3.2. Mentaaliset hyödyt→ 3.3. Muut hyödyt4. Epäilykset paastoamisen aloittamista kohtaan5. Pätkäpaaston muodot→ 5.1. Pätkäpaaston yleisimmät muodot→ 5.2. Paaston muut muodot6. Pätkäpaaston aloittaminen→ 6.1 Miten aloittaa pätkäpaasto7. Tiheän aikavälin syöminen8. Pätkäpaasto ja ravitsemus→ 8.1. Mitä paaston aikana saa nauttia→ 8.2. Lisäravinteet9. Paaston...
LUE

Alanvaihto Yrittäjäksi – Kun unelmat eivät jätä rauhaan | Taru Tammikallio

"Jos olet uskonut joskus joulupukkiin, voit varmasti uskoa, että olet upea tyyppi!" – Taru Tammikallio Taru Tammikallio (@tammikalliotaru), on muun muassa freelance-toimittaja, sisällöntuottaja, bloggaaja, konseptisuunnittelija, artisti sekä äiti. Taru tiesi jo pienenä haluavansa media-alalle, mutta muiden mielipiteet ja pelot ohjasivat ensin toisaalle – äitiyslomalla hän kuitenkin päätti vielä yrittää...
LUE

Unelma Elämä on omista valinnoista kiinni | Laura Rosilla

”Teen kaikkeni sen eteen, että saan elää sellaista elämää, josta todella nautin.”– Laura Rosilla Laura Laukka (@laurarosilla), on hyvinvointialan yrittäjä. Yrittäjyyden suhteen Lauran elämään kuuluu muun muassa sisällöntuottamista sosiaaliseen mediaan sekä tekstien, kuvien että videoiden muodossa. Hän on personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja tradenomi. Täyden arjen ympärillä Laura panostaa elämässään...
LUE

Ketogeeninen ruokavalio – Miten se toimii? | Aloittelijan opas

Sisällysluettelo 1. Ketogeeninen ruokavalio2. Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä3. Mitä ketoosi tarkoittaa?→ 3.1. Ketoosi→ 3.2. Mitä ovat ketonit?4. Ketogeenisen ruokavalion terveyshyödyt5. Ketogeenisen ruokavalion koostaminen→ 5.1. Hiilihydraatit (5 - 10 %)→ 5.2. Proteiinit (20 – 25 %)→ 5.3. Rasvat (70 – 80 %)6. Ruoka-aineiden valinta→ 6.1. Suositeltuja ruoka-aineita→ 6.2. Sopimattomat ruoka-aineet7. Nesteen tarve8. Mistä tietää olevansa...
LUE
1,397TykkääjätTykkää
6,309SeuraajatSeuraa
16,500TilaajatTilaa