Harjoittelu

Miten Seurata Kehitystä?

Omaa kehitystään pystyy seuraamaan monella eri tavalla muun muassa päiväkirjan avulla, mittanauhaa käyttämällä, vaakaa tuijottamalla, peiliä katselemalla tai vaikka kysyy kavereilta mielipiteitä. On myös maksullisia kehonkoostumusmittauksia, niitä on monenlaisia erilaisia tapoja. Jos rasvaprosentti pelkästään kiinnostaa niin sen voi mitata pelkillä pihdeillä. Tälläisiä tapoja käyttäessä tarvitaan kuitenkin ammattilaisen apua, joka kertoo tuloksista enemmän ja lukee niitä oikein. Miten mä ite seuraan...
LUE

Mitä Olen Harrastanut Kuntosalin Lisäksi?

Ensimmäinen mun oikea liikunnallinen harrastus on ollut salilla käynti. Ensimmäistä kertaa salille taisin astua 15-vuotiaana. Sitä ennen oikeastaan en ollut harrastanut mitään. Taisin käydä kokeilemassa partiota yhden kerran ja se jäi sitten siihen, muistan vain, että piti kehittää oman nimensä lisäksi lisäosa nimeensä, joka alkoi samalla alkukirjaimella. Olin siis Arpi-Aaro... Sitten oon käynyt kokeilemassa salibandya pari kertaa, tuli mailakin...
LUE

Lepoviikon Jälkeen Treeni Kulkee!

Moro! Viime viikolla pidin totaalisen lepoviikon treenaamisesta, en tehnyt yhtään mitään fyysistä. Tällä viikolla alottelin treenaamisen uudella harjoitteluohjelmalla ja aloitin myös uudenlaisen ruokaohjelman noudattamisenkin. Treenit on kulkenut aivan loistavasti! Lihakset ottavat vastaan aivan kaiken, vähäisenkin rasituksen. Jokainen lihasryhmä on tullut kipeäksi seuraavana päivänä treenistä, siis aivan jokainen, hauiksista pohkeisiin. Todellakin hyvällä tavalla kipeäksi: "Jotain näillä on nyt tehty". Loistava homma, sehän...
LUE

Uusi 5-Jakoinen Treeniohjelma

Viime viikon olin kokonaan poissa salilta. Ehkä vähän turhankin pitkä lepo tuli pidettyä, mutta kyllä se aina silloin tällöin hyvää vaan kropalle tekee, vaikka mieli siitä ei tykkääkkään. Tuli edellisellä viikolla syötyä hyvin ja levättyä paljon, en oikeastaan mitään kovin fyysistä tehnyt. Kehittelin itselleni uuden treeniohjelman, jota tällä viikolla olen alkanut toteuttaa. Nyt on keho sellasessa vireessä levon jälkeen, ettei...
LUE

Totaali Lepoviikko Treenaamisesta

Tässä nyt on viimeset kuusi viikkoa tullu käytyä salilla viitisen kertaa viikkoon ja treenattu hullun lailla. On tullu myös noudatettua oma tekemää ruokaohjelmaa orjallisesti, tän kuuden viikon ajan. Paino on noussut sellaset about viisi kiloa, alkupaino 85,5, nyt se pyörii siellä 90-92 välillä, riippuen nesteistä. Ei tosiaan oo pelkkää lihasta tämä noussut paino, mutta tää on eka kerta, kun...
LUE
1,420TykkääjätTykkää
6,271SeuraajatSeuraa
16,100TilaajatTilaa