Kuinka nukkua paremmin? 💤 Unen vaiheet, Vinkkejä nukkumiseen, Unen optimointi | ft. Janika Ruuska

”Kun elämänjano vei mennessään.” – Janika Ruuska Jaksossa puhutaan unesta, sen vaiheista sekä keinoista kuinka omaa untaan ja nukahtamistaan voidaan optimoida. Jaksossa vieraana toistamiseen Janika Ruuska: 🎙 Janika Ruuska (@joutsenjanika) on seksuaalineuvoja ja tulevaisuuden neurotieteilijä, kenet löytää myös juuri julkaistun projektin takaa ”Hack Your Sexuality” (@hackyoursexuality). Biotekniikan insinööriksikin tämä energiaa pursuava valoisa persoona kerkesi opiskelemaan […]

Miten ylläpitää energiaa päivästä toiseen

Ihmisten elämä on viime vuosina muuttunut hektisemmäksi kuin mitä se on koskaan aiemmin ollut – tai siltä se ainakin välillä tuntuu. Siinä missä elämän tempo vielä esimerkiksi 80-luvulla oli paljon nykyistä hitaampi, ovat erilaiset älylaitteet ja niiden tuoma ärsyketulva saaneet mielemme käymään ylikierroksilla. Tilanteen huomaa esimerkiksi siitä, kuinka helposti tulee tarttuneeksi kännykkään pienimmänkin tyhjän hetken […]

Mitä GEENITESTI kertoo? | Liikunta, Ruokavalio, Uni, Sairaudet & Ominaisuudet

Kaupallinen yhteistyö | Evogenom.comArtikkeli sis. GEENITESTI merkittävän tarjouksen! Olen kauan toivonut pääseväni tekemään geenitestin, joka kertoisi omien geenien sisällä pitämästään tiedosta, esimerkiksi: paljonko tarvitsen unta, millainen liikunta tai ruokavalio minulle sopii ja minkälaisiin sairauksiin olen mahdollisesti riskialtis. Olen seurannut jo vuosia omaa hyvinvointiani mm. seuraten unta, käyden säännöllisesti verikokeissa ja pitäen kirjaa omasta jaksamisesta sekä […]

Markus Paavola | Yrittäjän asenne & Yrityksen rakentaminen – 5,000,000€ liikevaihto 5 vuodessa

“Turpaan tulee, mutta ota se ja nosta pää ylös!” 💭 – Markus Paavola 🎙 Markus Paavola (@paavol), hän aloitti nosturinkuljettajana 2016 ja on nykyään Suomen suurimman torninosturinkuljettajia vuokraavan yrityksen Puuhaxin toimitusjohtaja, hän toimii myös maanrakennus- ja rakennuspuolella sekä konevuokrauksen parissa. Markus työllistää tällä hetkellä 60 henkeä. Jakson sponsorit Jakson tarjoaa: Puhdistamo & KoRo-shop 🗯 Puhdistamo […]

Teemu Syrjälä | Miten elää ja nauttia tässä hetkessä? Ajatusten ja luonnon merkitys hyvinvointiin

“Hyvinvointi lähtee sisältä itsestämme.” 💭– Teemu Syrjälä 🎙 Teemu Syrjälä (@teemusyrj), on pohjoisen kasvatti, jolle luonto, luonnonmukaisuus sekä rakkaus tekemiseen ja ilmentämiseen ovat elämäntyö. Teemun opiskelun ja tutkimuksen pääpainona on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tanssi, luonnollinen liike ja inspiroivat ihmiset ympärillään Teemu auttaa kokoamaan kehon, mielen, seksuaalisuuden ja sielun yhteyden; lempeästi ja suvaitsevaisesti. Teemu pitää luentoja […]