Unelma Elämä on omista valinnoista kiinni | Laura Rosilla

”Teen kaikkeni sen eteen, että saan elää sellaista elämää, josta todella nautin.”– Laura Rosilla Laura Laukka (@laurarosilla), on hyvinvointialan yrittäjä. Yrittäjyyden suhteen Lauran elämään kuuluu muun muassa sisällöntuottamista sosiaaliseen mediaan sekä tekstien, kuvien että...
LUE

Ketogeeninen ruokavalio – Miten se toimii? | Aloittelijan opas

Sisällysluettelo 1. Ketogeeninen ruokavalio2. Ketogeenisen ruokavalion hyötyjä3. Mitä ketoosi tarkoittaa?→ 3.1. Ketoosi→ 3.2. Mitä ovat ketonit?4. Ketogeenisen ruokavalion terveyshyödyt5. Ketogeenisen ruokavalion koostaminen→ 5.1. Hiilihydraatit (5 - 10 %)→ 5.2. Proteiinit (20 – 25 %)→ 5.3. Rasvat (70 –...
LUE

Mikä liikuntamuoto kannattaa valita? Moderni Fysioterapia | Peetu Lehmus

"Lajilla ei ole harjoittelussa väliä - liikkeellä on." – Peetu Lehmus Peetu Lehmus (@peetuphysio), on urheilu- ja liikuntavammoihin perehtynyt fysioterapeutti sekä tarvittaessa myofaskiaalisia menetelmiä ja manuaalisia hoitoja toteutettava terveysalan ammattilainen. Peetu toimii yksityisyrittäjänä pääsääntöisesti...
LUE

The World’s Fittest Book (2. osa) | Ross Edgley

"There are no limits. There are plateaus,but you must not stay there, you must go beyond them."– Bruce Lee *Sisältää mainoslinkkejä. Poiminnat kirjasta:* The World's Fittest Book – Ross Edgley (Amazon)* The World's Fittest Book – Ross Edgley (Adlibris) Ennätyksellisen kunnon salaisuus
LUE

Oma Jaksaminen, Työuupumus & Työhyvinvointi | Kira Tiivola

"Tärkeintä on, että ensin hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet." – Kira Tiivola Kira Tiivola (@kipatiivola), on terveys- ja työhyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja sekä sosiaalisen median vaikuttaja. Hän on pohjakoulutukseltaan KTM. Kira pitää luentoja, kouluttaa ja puhuu...
LUE